代表トレーナーの保條です。
ゴルフ（ドラコン）をやっている私には少々追及壁があり「飛距離に必要な筋力は何か」を常に研究、情報収集をしています。
で…
私のInstagramでアンケートを取った結果面白いことが分かりましたので報告いたします。
トータルとは筋トレのBIG3「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」の3種の合計です。
これを見る限り、かなり相関関係があることが分かります。
※3種目それぞれでも似たような結果です。
まだまだ研究は必要ですが、
飛距離＝筋力
これを信じて筋トレをしてみてはいかがでしょうか？
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
こんにちは、代表トレーナーの保條です。
現代人は時間がない！という事で新設いたしました30分コースがご好評いただいています。
【30分コースで出来る事】
パーソナルストレッチ5分
ウエイトトレーニング5種目各3セット20分
パーソナルストレッチ5分
思ってるよりできます✌
【週1回30分で成果は出るの？】
スクワット
トレーニング開始時8kg×2セット→２カ月後20kg×3セット
※実際にご利用いただいている女性の例です✌
時間に余裕のない方や60分トレーニングを行う自信のない方は是非お試しください。
※写真はイメージ
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
いつもいつも飛距離UPの筋トレの研究をしています。
さて、今回は下半身の筋トレとゴルフの飛距離についてです。
被験者1名ですので参考程度にお楽しみください。
【経緯】
上半身の筋トレで飛距離は伸びるのかを検証し、3カ月たった時点で伸び悩みが見えたので下半身の筋トレに移行。
【結果と考察】
・飛距離はさらに伸びた
→頭打ちを打破できた
・ミート率がさらに上がった
・感覚的に技術向上もできた
・ショットの精度、安定感が増した
結局上半身だけではなく下半身の筋トレ…全身のトレーニングが大切だという事ですね！
皆様もゴルフの飛距離UPに筋トレはいかがですか？
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
ゴルフの飛距離UPには広背筋の使い方が必要不可欠です。
左の広背筋は腕の骨に付いているため、当然ながらクラブを振るのに大切な筋肉です。
その広背筋の逆側は背骨や骨盤に付着しています。
これらを理解し、骨盤や広背筋始動でスイングすると連鎖が起きてスムーズなスイングが生まれます。
（ペルビックチェーン）
下記URL（Instagram）の左上の動画がそれを可能にするトレーニング方法です。
皆様も筋トレで飛距離UP目指しませんか？
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
日々、ゴルフの飛距離UPの為のトレーニングを研究し、大学教授の研究を聞いたり、自ら研究をしています。
さて、今回の実験のお話は…上半身の筋トレと飛距離です。
被験者1名だけですので、参考程度にお楽しみください。
【検証結果と考察】
・上半身の筋トレは短期間で飛距離を向上させる
・ただし、3カ月ほどで頭打ちになる
→筋力アップの成長曲線と似たような推移を示す
・上半身の筋トレはミート率を上げる
・上半身の筋トレは精度や安定度を上げる
結構いい結果が見られました。
皆様も飛距離UPのために筋トレ初めて見てはいかがですか？
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
株式会社NOK様の筋電測定器を用いた実験で分かったことです。
ゴルフの飛距離UPには右手の使い方、特にインパクト後に右手で押し込むことが大切だということが分かりました。
こちら（Instagram）の右上の動画のトレーニングが有効だと思われます。
↓↓↓
飛距離UPを願う皆様、是非筋トレをお試しください。
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
株式会社NOK様の筋電測定器を用いた実験で分かったことです。
ゴルフの飛距離UPには左足の使い方がかなり大切です。
ハムストリングを使用して膝を伸ばす使い方が大切です。
こちら（Instagram）の右下の動画のトレーニングが有効だと思われます。
↓↓↓
飛距離UPを願う皆様、是非筋トレをお試しください。
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
株式会社NOK様の筋電測定器とノビテック様の測定圧計測器を用いた実験で分かったことです。
ゴルフの飛距離UPに右足の回転はそんなに必要はないという事。
足を外側に広げる動作（外転）と母指球での押しが大切そうです。
こちら（Instagram）の左下の動画のトレーニングが有効だと思われます。
↓↓↓
飛距離UPを願う皆様、是非筋トレをお試しください。
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
ゴルフの飛距離アップトレーニングをもっと広めたい！
という想いから「ゴルフの飛距離アップトレーニングモデル」を募集いたします。
ご興味御座いましたらお気軽にお問い合わせください。
条件
✅ゴルフ経験者
✅男女問いません
✅2名ほど募集し、状況により終了いたします。
詳細
✅ゴルフトレーニング初回無料60分
・相談とフォームチェック20分
・改善トレーニングとアドバイス40分
✅SNSのフォローをお願いいたします。
・InstagramまたはFacebook、TikTokのうち1つ以上
✅当店のSNSで動画等を使用させて頂きます。
・Instagram、Facebook、TikTok（タグ付けいたします）
✅SNSでご紹介をお願いいたします。
・InstagramまたはFacebook、TikTokのうち1つ以上
✅Googleプロフィールへの口コミ記入をお願いします。
・高評価でなくても結構です、本当に感じたことをご記入お願いいたします。
お気軽にお問い合わせください。
埼玉県さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジム ネクサスフィットネス浦和
