こんにちは、トレーナーの保條です。
当店は筋トレ屋さんであり、身体の何でも屋さんです。
が…皆様は身体だけではなく心もお元気でしょうか？
筋トレや運動と心の健康は密接につながっています。
という事を昔コラムで書いたものになりますので、もしよろしければご一読ください。
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埼玉県さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジム おすすめはネクサスフィットネス浦和
トレーナー&競技者として気をつけないといけない事
○○選手はコレをやっているらしい！
○○選手はコレに長けているらしい！
コレはめちゃくちゃ注意が必要です。
それをやった事で良い選手になったのか？
良い選手がそれをやったのか？
卵が先かニワトリが先か…
その見極めが大切です。
また、その人だけが持ち合わせている能力なのかもしれません。
それを追う事で重大なミスにつながることもあります。
・グルテンフリー
・ヴィーガン
・断食
・特別な柔軟
・特別な身体の使い方
・オーガニック
・ホットヨガ
・初動負荷
・加圧トレーニング
etc…
それが何故良いとされてるのか？
デメリットは？
きちんと物事の本質を多角的視点で理解をしてから取り入れなくて
上記のモノにはそれぞれ良さも悪さもあります。
ほとんどの人は良さしか見ないで導入します。
この落とし穴にハマり苦戦する…
ご注意ください。
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最近プロゴルフを見ていると男子では300ydが当たり前どころ
ホントかよ！
地面固めてるからでしょ！
なんて言う声も聞きますが…いや…
多分ホントにそれくらい飛ばすのでしょう。
ドラコン選手だって中堅の私でさえフラット無風で350yd以上
女子でも300yd以上飛ばす選手も数名います。
では、何でドラコン選手はそんなに飛ぶのでしょうか？
…飛ばそうと思ってるし、ちゃんとトレーニングしているからです
ゴルフの専門家でもない人達（元々専門家もいます）が皆簡単に3
ならばゴルフの専門家がきちんとトレーニングすれば、300yd
日本はフィットネスでアメリカより10年遅れています。
野球界のトレーニングはアメリカより更に10年遅れています。
ゴルフ界のトレーニングはアメリカより更に10年遅れています。
※10年は比喩表現も含む
だからこそ断言できるのは、あと3年〜5年で男子400yd女子
プロを目指し毎日ゴルフの練習をしている今の日本人のポテンシャ
だからこそ正しいトレーニングの普及とレベルアップを望んでいま
…結構何が言いたいのか分からない文章ですが…。
みんな！筋トレしようぜ！
って話です笑
ちなみに…クラブ規制がかなりキツく入っても350ydくらい飛
パーシモンだって多分それくらい飛ばせますから。
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こんにちは保條です…店長？チーフトレーナー？代表？…兼任です（笑）
さて、皆様のダイエットのお手伝いを仕事とさせていただいており、日ごろから「ダイエットはそんなに難しくないですよ」とお伝えしている手前、私自身もウエイトコントロールを実践してみようかな？と思ったのが2021年7月頃です。
元々80kgくらいの体重でしたが、ゴルフの飛距離UPの為に93kgほどまで増量していました。
飛距離も伸びたのですが、体重の推移（減らす）とともに飛距離は落ちるのか？という疑問も生じましたので、大まかな感想を報告します。
2021年
7月頃 93kg ➡ イイ感じで飛んでます。
8月頃 88kg ➡ 変わらず飛んでいます（むしろ好調？）
12月頃 86kg ➡ 大きくは変わりませんが飛ばないこともある気がする
2022年
7月頃 85kg ➡ 飛んでない気もするけど変わらない？
8月 82kg ➡ 飛びません（笑）しかも通常生活で力感ありません（笑）
という事で当店が推奨する「時間をかけたダイエット」を実施しました。
【まとめ】
・時間をかけたダイエットは精神的にはかなり楽
・時間をかけたダイエットは肉体的にもかなり楽
・落とそうと思えば比較的簡単に10kgほどは落ちる
・5～7kg程度ではゴルフの飛距離に影響はない
・8kg以上落とすとゴルフの飛距離に影響を与える
検体は私だけですのであくまでも参考程度にお楽しみください。
2020年LDJ日本大会より
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【腸腰筋と飛距離】
スポーツをする方なら一度は「腸腰筋」という名称を聞いたことがあるのではないでしょうか？
この腸腰筋ですが、大腰筋と腸骨筋の総称で主に股関節の屈曲を司ります。
例えば１００ｍ走…なぜ黒人選手が上位を占めるのかを考えた時、生まれつき黒人は腸腰筋が厚い（つまり強い）そうで、それが影響していると考えられています。
それらの事からゴルフの飛距離アップにも腸腰筋の強さが必要だと思われていました。
しかし、一部の研究では腸腰筋（股関節屈曲）はゴルフの飛距離には関係が低いことが説明されています。
そう、ゴルフの飛距離には腸腰筋の強さは関係がない（少ない）のです。
【ゴルフスイングに股関節の回旋は…】
ゴルフスイングに股関節の屈曲は必要必要がない（少ない）とお伝えしましたが、実は回旋も大して重要ではないと考えています。
股関節のトルクと飛距離の相関性は低いと唱えている方もいますし、実際飛距離を出せる方は股関節の回旋動作があまり大きくありません。
よって、そこまで股関節を大きく回すことは必要がないと考えています。
【中高年層のゴルフスイング】
中高年層のゴルフスイングは身体が回らない、捻転差や独特のしなやかさに欠けるフォームをしていることが良くあります。
その主な原因は股関節や胸椎が回っていないことだと私は考えています。
…ここで発生しました矛盾。
飛距離には股関節のトルクは大きな影響がないと言いつつも、股関節の回転運動を充分にできた方が良いのでは？という考え方です。
ここは非常に難しい考えとなりますが、柔軟性はあった方がいいのではないかな？と思います。
【まとめ】
何が言いたいのかわからなくなってしまいましたね（笑）
・ゴルフの飛距離には腸腰筋の強さは重要ではない
・ゴルフの飛距離には腸腰筋の強さは不要
・ゴルフのスイングに腸腰筋の柔軟性は必要
という矛盾、皆様はどのようにお考えでしょうか？
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日ごろから予約調整をしてくださる皆様、応援してくださる皆様いつもありがとうございます。
LDJという団体のドラコン全国大会に出場してきました。
1日目は無事に予選を通過し2日目に進出するも…
2日目のベスト8決定試合においてあと4人（７yard）足りず敗退してきました。
それでも現在の力の出せる限りはできました。
この経験を皆さまのトレーニングに活かせるようこれからも精進してまいります。
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