「パーソナルトレーニングジムに通ったことはあるけれど、続かなかった…」

そんな経験をお持ちの方は意外と多いです。

実際、挫折の原因の多くは本人の意志の弱さではありません。

短期的すぎるメニューや、必要以上にキツすぎるトレーニング。

そして、重さ・回数・頻度・種目がその人に合っていないことが大きな理由です。

本来トレーニングは、適切に行えば“苦痛”ではなく“成長が実感できるもの”。

しかし、体に合わない負荷が続くと、誰でもイヤになってしまいます。

■ ネクサスフィットネス浦和は「続けられるトレーニング」を提供します

当ジムには、トレーニングを熟知し、指導経験が豊富なトレーナーが在籍しています。

お客様一人ひとりの体力・目的・生活スタイルに合わせ、

最適な負荷・頻度・種目を丁寧に組み立てます。

だからこそ、

「トレーニングが嫌いにならない」

「苦痛ではなく、むしろ前向きに取り組める」

と、多くの方が継続できています。

■ ネクサスフィットネス浦和は“パーソナルを続けなくても良い”と考えています

当ジムの目的は、

「お客様が一生トレーニングを続けられる身体と習慣をつくること」。

だから、ずっとパーソナルに通い続ける必要はありません。

フィットネスクラブでの自主トレーニングでも構いませんし、

ご自宅での簡単なメニューでもOK。

大切なのは、

**どんな形でも“トレーニングを継続すること”**です。

そのための最初の一歩を、当ジムでサポートいたします。

継続できるトレーニングを始めたい方は、ぜひ一度体験にお越しください。

あなたに合った方法で「続けられるトレーニング」を一緒に作っていきましょう。

海外ジム潜入レポート！ニュージーランド「シティフィットネス」に行ってきた

先日、ネクサスフィットネス浦和の特別調査官？が、ニュージーランドの「シティフィットネス」に潜入してきました。

まず驚いたのはそのスケール。ジムの広さも人の体格も、日本とは比べ物になりません。

マシンの数も豊富で、隣の人とぶつかる心配もなし。

バリアフリー設計で誰でも安心して使えるのも海外らしいポイントです。

特に印象的だったのは、アジリティスペースやゆったりしたストレッチエリア。

トレーニングだけでなく、リフレッシュやウォームアップも快適にできる環境でした。日本のジムではなかなか味わえない開放感があります。

海外旅行の楽しみ方は人それぞれですが、ジム巡りも新しい刺激をもらえる旅のひとつ。

見たことのないマシンや、違う文化のトレーニングスタイルに触れると、自分のトレーニングへのモチベーションも自然と上がります。

ネクサスフィットネス浦和でも、皆さんに「トレーニングが楽しい！」と思ってもらえる環境づくりを日々追求中です。

海外ジムのスケール感に刺激を受けたら、さあ今日もジムで体を動かしましょう！

本日は、私自身がここ数年続けている習慣についてご紹介いたします。

医学的なエビデンスが十分に確立されているわけではございませんが、私にとっては効果を実感している“お気に入り”です。

それは 鼻うがい です。

私は毎年、秋になると花粉症の症状がひどく、くしゃみや鼻詰まりに悩まされておりました。ところが、数年前に鼻うがいを習慣化してから、症状が劇的に軽減し、日常生活がとても快適になりました。

さらに、鼻うがいを始めてからというもの、風邪を引くこともほとんどなく、健康状態が非常に良好に保てていると実感しております。

現在はインフルエンザも流行している時期です。

鼻腔内を清潔に保つことは、直接的な予防効果を断言できるものではないものの、衛生面から考えれば一定の役割を果たしてくれるのではないかと感じています。

ご興味のある方は、無理のない範囲でぜひ一度お試しください。

日々の小さな習慣が、健康の大きな支えになることもございます。

ネクサスフィットネス浦和では、皆さまの健康とパフォーマンス向上を様々な角度からサポートしてまいります。

今日は、プロも注目する高校3年生・投手のパーソナルトレーニングを担当しました。

一言で表すなら――とにかく身体の使い方が巧い。

投手としてのセンスが抜群で、股関節の使い方や体重移動の技術は高校生離れしています。

ただし、現段階では基礎筋力がまだ発展途上。

ここをしっかり底上げできれば、

150キロ、155キロは十分に現実的。

そして最終目標の 160キロ も夢物語ではありません。

技術と体力が揃った時、間違いなく“本物”になります。

■ 中学野球選手のパーソナルトレーニングも受付中

ネクサスフィットネス浦和では、

中学生の野球選手向けパーソナルトレーニングにも力を入れています。

同じ野球といっても、

投手・野手・捕手では必要な筋力や動きはまるで違います。

● 基礎筋力向上

将来怪我をしない身体、強い動きを生み出す土台の構築。

まずはここが最重要ポイント。

● 投手向けトレーニング

股関節の使い方、胸郭と肩甲骨の連動性、球速アップのためのパワー強化。

投げるための身体を作ります。

● 打者向けトレーニング

回旋力、軸の強さ、下半身主導のスイング動作。

ミート力・飛距離アップに直結します。

■ ジュニア料金

・40分：6,000円

・ペア60分：9,000円（1人4,500円）

“正しいトレーニングを中学生のうちから”

これは将来の競技力を大きく左右します。

プロを目指す選手も、純粋に上手くなりたい選手も、

まずは一度ご相談ください。

ネクサスフィットネス浦和が、全力でサポートします。

腰痛に悩む方の多くは、

体幹部のインナーマッスル不足と 内転筋（ももの内側）の弱さが原因になっています。

とくに浦和でパーソナルトレーニングを探している方からも、

「腰痛をなんとかしたい」という相談がとても多いです。

■ “土台づくり”が大切

ネクサスフィットネス浦和のコンディショニングトレーニングでは、

腹横筋・多裂筋などのインナーマッスルと

内転筋を重点的に鍛え、骨盤まわりの安定性を引き上げます。

マッサージやストレッチだけでは戻ってしまう腰痛も、

身体の内側の筋肉を整えることで改善に向かいやすくなります。

■ 腰痛予防だけじゃない。ゴルフの飛距離UPにも直結

体幹が安定すると、四肢の筋力発揮が高まり、

スポーツパフォーマンス全体がレベルアップします。

特にゴルファーの方には大きなメリットがあり、

・スイングの軸が安定

・力の伝達効率がアップ

・結果として飛距離UP

当ジムに来られる方の中にも、

腰痛改善と飛距離アップの両方を目的にされる方が増えています。

■ まとめ

腰痛予防も、パフォーマンス向上も、

基本は“体幹の内側”を整えること。

ネクサスフィットネス浦和では、

身体の使い方・クセを見極めながら、

必要な筋肉を無駄なく鍛えるコンディショニングを提供しています。

浦和でパーソナルトレーニングをお探しなら、

一度ご相談ください。

あなたの身体は、もっと楽に、もっと動けるようになります。

今日は朝からゴルフコンペに参加し、その足で商工会議所青年部の野球活動に合流してきました！

なかなかハードな1日でしたが、どちらもとても楽しい時間で、スポーツを通した交流はやっぱり良いですね。

野球では、ありがたいことに参加者の皆さまから褒めていただくことが多く、久しぶりにチームスポーツの楽しさを再確認できました。

ただ…ゴルフと野球を1日でこなすのは、正直かなり体力的にキツいです。これができているのは、間違いなく日々のトレーニングのおかげだと実感しました。

やっぱり、

「趣味を全力で、そして長く楽しむためには身体づくりが欠かせない」

これは私自身が身をもって感じているところです。

ネクサスフィットネス浦和では、

ゴルフ・野球・テニス・ランニングなど、皆さまの趣味を楽しむための身体づくりを全力でサポートしています。

「もっと動ける身体になりたい」「趣味を長く続けたい」という方は、ぜひご相談ください！

今日の疲労感は心地よい達成感。

また明日から元気にトレーニング指導していきます！

2025年11月16日メンバー様とともにドラコン大会に行ってきました！

今回出場してくださったのは一般ゴルファーのT様とT様とN様の3名！

この会場は結構激しい打ち上げの為、ドラコン選手でも300ydを打つのが難しいのですが…

結果は…

T様　299yd！

この会場でこの飛距離は立派です！

T様　308yd！

凄すぎます！

N様　358yd！

なんと今大会最長飛距離を記録！

実は遠方へのご転勤により、今は通われていないのですが更に腕を上げてきていました！

夢の300yd？

いいえ！

300ydは打てます！

正しくトレーニングを行えば手の届く飛距離です！

さあ！次は皆様の番です！

単発の試合では現在国内最高規模の大会でしょうか？

延べエントリー120名を超える大会です！

ゴルフの飛距離を本気で伸ばしたい方が、続々とネクサスフィットネス浦和を選んでくださっています。
実際に 週1回のトレーニングだけで220yd前後 → 270〜280ydへ伸びる方が続出。
これは決して偶然ではありません。

■ 圧倒的な成果が出る“理由”
ネクサスフィットネス浦和が、他の 浦和 パーソナルトレーニングジム と一線を画すポイントは、
すべての指導が「データに基づいている」 ということです。
① 基礎筋力 × 飛距離の相関データ
これまで多数のゴルファーを測定してきた中で
「どの筋力がどれだけ伸びると飛距離が何ヤード伸びるか」
というデータを蓄積しています。
そのため、あなたに必要な筋力を重点的に最短ルートで鍛えることができます。

② 足底圧データで“正しい動き”が明確になった
スイング時の足裏の圧力移動（足底圧）は、
飛距離と方向性を大きく左右する重要要素。
足底圧を解析したことで、
・適切な体重移動
・下半身主導の動き
・効率的なエネルギー伝達
が一目で分かり、スイングを根本から改善できるようになりました。

③ 筋電図データで「本当に使うべき筋肉」が分かった
以前行った筋電図測定で、スイング中にどの筋肉がどれだけ働いているのかを解析。
その結果から導き出した
“最も飛距離が出る動作パターン”
をトレーニングへ完全に落とし込んでいます。

■ すべてのデータを、まずトレーナー自身が実践
ネクサスフィットネス浦和のトレーナー自身が、
これらのデータを使ってトレーニングを行い、
実際にドラコン大会で実績を残しています。
「試していない理論をお客様に押し付ける」
ということは一切ありません。
すべて“実証済み”だからこそ、自信を持って提供できます。

■ 最短距離で飛距離を伸ばすために
ネクサスフィットネス浦和では、
あなたの体、スイング、筋力を分析し、
最良のトレーニングを“必要な分だけ”提供します。
だから、週1回でも飛距離が伸びる。
だから、220yd→270ydが現実になる。

飛距離を伸ばしたいなら、データに基づいた正しい方法を選ぶだけ。
浦和でゴルフに強いパーソナルトレーニングジムを探している方は、
ぜひネクサスフィットネス浦和にお任せください。

女性にも人気のパーソナルトレーニングジム

ネクサスフィットネス浦和が選ばれる理由

ネクサスフィットネス浦和は、近年「女性にも人気のパーソナルトレーニングジム」として多くの方にご利用いただいています。

その理由は、無理なく続けられる30分のコンディショニング＋軽い筋トレというシンプルで効果的なトレーニングスタイルにあります。

◆ 30分のコンディショニングと軽い筋トレが大人気

忙しい毎日の中でも継続できるように、当ジムでは短時間・高効率の30分セッションを提供。

身体を整えるコンディショニングと、ほどよく刺激を入れる軽めの筋トレを組み合わせることで、

「運動が苦手な方」や「久しぶりの運動で不安な女性」でも安心して取り組める内容になっています。

◆ 肩こり・腰痛などの不調にも効果的

ネクサスフィットネス浦和が女性から支持される大きな理由のひとつが、

体型維持だけでなく、肩こり・腰痛の改善にも強いところ。

・デスクワークで肩がガチガチ

・立ち仕事で腰がしんどい

・姿勢の崩れが気になる

こういった悩みに対して、コンディショニングで身体のクセを整え、軽い筋トレで必要な筋肉に刺激を入れることで、

日常生活での負担を軽減し、根本から改善へと導きます。

◆ “キツすぎない”から続けられる

一般的にパーソナルトレーニングは“ハードでキツい”というイメージがあるかもしれませんが、

ネクサスフィットネス浦和は無理をしない・続けられることを大切にしています。

「身体が楽になった」

「気持ちもスッキリする」

「週1回の習慣が生活の一部になった」

そんなお声をいただくことが多く、継続率の高さも当ジムの魅力です。

◆ 体型維持も健康づくりもお任せください

女性の理想的な体型づくりやボディラインの維持はもちろん、

日常の不調改善までしっかりサポートできるのがネクサスフィットネス浦和。

「運動が続かない…」

「強度が高いトレーニングは苦手」

「肩や腰の不調をなんとかしたい」

そんな方こそ、ぜひ一度体験していただきたいトレーニングです。

ネクサスフィットネス浦和は、あなたの健康と日常の快適さを支える“通いやすいパーソナルトレーニングジム”です。

当ジムはゴルフの飛距離アップを得意としていますが、現在通われている方のヘッドスピードを紹介します。

【実績・現在通われている方で上位の記録】

男性　

1位　60.7m/S　実打でも330yd以上

2位　60.2m/S　実打でも300yd以上

3位　57.4m/S　ドラコン大会で300yd以上

4位　56.0m/S　VDドラコン大会で328yd

5位　53.9m/S　実打で280yd以上

女性

1位　47.4m/S　実打で250yd以上

2位　41.9m/S　実打で200yd以上

3位　37.6m/S　実打で220yd以上

 

特別な人でしょ？と思われるかもしれませんが、ほとんどがいわゆる一般ゴルファーです。

ドラコン大会出場も、当ジムでトレーニングを積み、その実力を測るために出場して頂いた結果です。

でも、元々飛んだんでしょ？とも思われるかもしれません。

確かに、もちろん元々飛ぶ方もいますが、最初は230yd前後…という方がほとんどです。

 

※素振り棒を使用しています、実際のクラブより５％ほど速く振れます。

※測定器はユピテルを使用

 

【飛ばない理由】

1．基礎筋力不足

2．回転の意識が強い

3．ブレーキング不足

4．スイング力不足

5．股関節の使い方

主な理由はこんな感じでしょうか？

これらをトレーニングによって改善し、飛距離アップを目指します。

 

 

 

 

浦和でゴルフの飛距離アップなら！

パーソナルトレーニングジム・ネクサスフィットネス浦和