当ジムは、どこよりもゴルフの飛距離アップが出来るパーソナルトレーニングジムを目指しています。
代表トレーナーは現役ドラコン選手として自分の身体を実験体とし、多くのクライアント様の飛距離アップを実現してきました。
その中で飛距離が出る、または出ない動作のパターンが経験と統計により明確になりました。
それらの様々なパターンに対し適切なトレーニング方法をご提供する事で皆様の飛距離アップをお手伝いしています。

■力みパターン
よく言われる「力み」ですが、皆様は「力み」の正体をご存じでしょうか？
強く降るためには「力」が必要なのに「力み」は不要…？？？
良く分からないと思います。

これは、筋電測定器を用いた私の研究によりその正体を推測することが出来ます。

力みとは
正しくないタイミングで、正しくない場所に力が入っている事

力とは
正しいタイミングで、正しい場所に力が入っている事

です。

例えば、多くの上級ゴルファーはトップポジションで一瞬脱力が生じます。
それに対し、初級ゴルファーはトップポジションでも力が入ったままです。

また、多くの上級ゴルファーは実はインパクト時に結構な力が入っているのに対し、初級ゴルファーはインパク時に力は入っておらず、インパクト後に力が入っています。

この様に、初級ゴルファーと上級ゴルファーでは力の入るタイミングが異なります。

この様な特徴を加味しながら、個人個人何が不足しているのかを推測してトレーニングを選定しています。

■まとめ
正しいタイミングで正しい場所に力を入れて最大飛距離を手に入れてください。

 

#ゴルフの飛距離アップトレーニングのプロ

#コピペOK

当ジムは、どこよりもゴルフの飛距離アップが出来るパーソナルトレーニングジムを目指しています。
代表トレーナーは現役ドラコン選手として自分の身体を実験体とし、多くのクライアント様の飛距離アップを実現してきました。
その中で飛距離が出る、または出ない動作のパターンが経験と統計により明確になりました。
それらの様々なパターンに対し適切なトレーニング方法をご提供する事で皆様の飛距離アップをお手伝いしています。

■筋力不足パターン
最も多いパターンの中の一つが「筋力不足」だと考えています。
一般アマチュア選手からドラコン日本チャンピオンまでの筋力を測定及びアンケート形式で収集した結果、基礎筋力とゴルフの飛距離は相関関係が高い事が分かりました。

基礎筋力とは「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」を指します。
350yd以上飛ばすドラコン選手はベンチプレスでは100kg以上を挙げるし、デッドリフトやスクワットは160kg以上挙げる選手が多数でした。
反対に、200yd前後の女性や220yd前後の男性は筋力が弱い傾向にあります。

当ジムでは、ゴルフ系のトレーニングを行うと同時に基礎筋力を高めるトレーニングを充分に行います。
初期値が…スクワット30kg程度、220yd程度のクライアント様も、スクワットの重量が80kgくらいになってくると270yd前後飛ぶ様になってきます。

■まとめ
まずは基礎筋力を高めましょう！
大まかな基準値は写真の表をご覧ください。

※アンケート形式も含まれることから、測定方法やフォーム基準は異なるとは思いますが、概ね大きな変化は出ないと考えています。
※写真の表は分かり易いように若干調整しており、正確な測定値とはやや異なります。

 

#ゴルフの飛距離アップトレーニングのプロ

#コピペOK

当ジムは、どこよりもゴルフの飛距離アップが出来るパーソナルトレーニングジムを目指しています。
代表トレーナーは現役ドラコン選手として自分の身体を実験体とし、多くのクライアント様の飛距離アップを実現してきました。
その中で飛距離が出る、または出ない動作のパターンが経験と統計により明確になりました。
それらの様々なパターンに対し適切なトレーニング方法をご提供する事で皆様の飛距離アップをお手伝いしています。

■感覚と現実にはギャップがある
私たちトレーナーやコーチ業を行っていると必ずぶつかる壁が「なんで伝えたことが出来いのだろうか」という経験です。
これには様々な理由があると思いますが、主な原因は「感覚と現実のギャップ」です。

スクワット動作を行っていると多く起こるのが「しゃがみが浅い事」です。
口頭で「もっと深く」と伝えてもなかなか改善していただけないどころか「しゃがんでます」と言われしまいます。
これは感覚と現実にギャップがあるからで、本人は深くしゃがんでいるのです。
ゴルフでも同じことが起こっている事が多くあるはずです。

■改善方法
まずは「己を知ること」です。
動画で撮影し、自身のフォームを目で確認する事で感覚と現実のギャップを知り、改善につながります。
次に「大げさにやる事」です。
修正したいことは大げさにやります、3㎝改善したければ30㎝大げさに変化を与える事で、やっと3㎝改善できます。

■まとめ
必ず感覚と現実にはギャップがありますので、動画で撮影し、己を知ることでフォームの改善につながり、最大飛距離を手に入れられる！かもしれません。

 

#ゴルフの飛距離アップトレーニングのプロ

#コピペOK

パーソナルトレーニングジムをお探しの方は「どこのジムがいいのか」「どのトレーナが良いのか」お悩みの方がたくさんいらっしゃると思います。

そのようなお悩みの方へご提案をさせて頂きます。

■まずは体験をする

パーソナルトレーニングで最も大切なのはトレーナーとのフィーリングだと思います。

どんなに素晴らしい理論や理念でもフィーリングが合っていないとトレーニングは続かないですし、成果も出にくいと思います。

その為、必ず２～３店舗ほど体験をしていただく事をお勧めいたします。

※当ジムは初回無料体験を行っております。

■目的とのマッチ

パーソナルトレーニングジムにも様々な強みがあります。

例えば当ジムの強みは

・ゴルフの飛距離アップトレーニング

・コンディショニングトレーニング

・ベテラントレーナー

です。

ゴルフの飛距離アップトレーニングについては、どこよりも研究し、自分自身で実験、体験し、多くの方の飛距離アップを実現してしています。

また、コンディショニングトレーニングトレーニングについては、元々プロ野球選手より依頼され、研究、改良したトレーニング方法を行います。

この手法は現在も多くのトップアスリートから健康管理の為にトレーニングをしている方々にご提供していますし、接骨院へもこの手法を伝授するような内容になっています。

そして、私は20年以上のトレーナー経験があります。

※実は浦和のパーソナルトレーニングジムの中で最も古くからあるパーソナルトレーニングジムです。

ただ、トレーナー歴よりも大切な事は40歳の身体を経験しているという事だと思います。

20代のころはハードにトレーニングを行えばよかったのですが、30代40代と徐々に最適なトレーニングが異なります。

諸先輩方の年齢は経験していませんが、年齢が近いというのはひとつの強みだと考えております。

■苦手な事

強みとは反対に苦手な事もあります。

・短期間ダイエット

・ボディビルディング（競技者）

です。

当然、短期間ダイエットのノウハウや経験、実績もありますが、推奨をしておりません。

ボディビルディングについても、私自身の競技での上位入賞経験やクライアント様の上位入賞実績もありますが、本当に地域で最も優れたトレーニングをご提供できるか？と問われたら、もっと優れた方はいます。

■まとめ

パーソナルトレーニングジムをお探しの場合は

・ジムの特徴や強みを知る

・体験をする

まずはお気軽に無料体験をお申し込みください。

お申し込みはこちら

初めてジムやパーソナルトレーニングジムへ通う方は、ジム選びには凄く悩むと思います。

・トレーナーはどんな人なのだろうか？

・初心者でも大丈夫？

・トレーニングは厳しの？

その様なお悩みがあると思います。

私も、初めて訪れるお店には似たような不安を感じます。

実は先日、野球のグローブ修理をしたくて、近くのスポーツ用品店に行ったのですが、入店するまでは凄く不安でした。

でも、店主が気さくに優しくご対応してくださり、気持ちよく利用することが出来ました。

当店に初めて訪れてくださる方も同じなのではないでしょうか？

その為、私が最も大切にしている事は

・気持ちよくトレーニングをしていただく事

・トレーニングを楽しんでいただく事

です。

初めてトレーニングを行う方でも、分かり易い説明を心がけ気持ちよくトレーニングをしていただける事を目指しております。

当然無理な勧誘や押し売りは致しませんので、安心して初回無料体験をお申し込みください。

ただ…もしかしたらトレーニングは優しくないかもしれません(笑)

【ダイエット成功の鍵は“筋トレ”にあり】

ーネクサスフィットネス浦和が考える、本当に痩せるためのアプローチー

「食事制限をしてもなかなか痩せない…」

「運動しているのに体型が変わらない…」

そんなお悩みを持つ方が、ネクサスフィットネス浦和にも多く来店されます。

実はダイエットを成功させるためには、“筋トレ”を正しく取り入れることが最も近道です。

今回は、なぜ筋トレがダイエットに効果的なのか、そしてネクサスフィットネス浦和ではどのようにサポートしているのかをご紹介します。

■ なぜ筋トレがダイエットに効果的なのか？

① 基礎代謝が上がる

筋肉量が増えると、何もしていない時の消費カロリー＝基礎代謝が向上します。

つまり、ただ生活しているだけで「太りにくく、痩せやすい体」に変わるのです。

② リバウンドしにくくなる

食事制限だけのダイエットは、脂肪と一緒に筋肉まで落ちてしまいます。

これがリバウンドの原因。

筋トレを取り入れることで 「筋肉を守りながら脂肪を落とす」 ことができ、リバウンドを防ぐことができます。

③ 体型が引き締まり見た目が変わる

体重が同じでも、筋肉量が増えると

• お腹が締まる
• 姿勢が良くなる
• シルエットが美しくなる
  など、“見た目の変化”を最も実感しやすくなります。

■ 筋トレ初心者でも大丈夫？

もちろん大丈夫です。

むしろ自己流でやるとフォームが崩れ、

「筋肉ではなく関節に負担をかけてしまう」

というケースが非常に多いのが現実です。

ネクサスフィットネス浦和では、

初心者でも安全に・最短で効果を出すためのメニューを、

トレーナーが一人ひとりの体に合わせて作成します。

■ ネクサスフィットネス浦和のダイエットサポート

◆ 完全マンツーマン指導

正しいフォーム、負荷のかけ方、呼吸法まで丁寧にレクチャー。

「今どの筋肉を使っているか」が分かるようになり、体が変わりやすくなります。

◆ 食事アドバイスもセット

「食べてはいけない」ではなく

“食べながら痩せる” ための食事方法をサポート。

毎日の食事の中で無理なく改善できます。

◆ 通いやすい環境で継続できる

大宮・川口方面からのアクセスも良い浦和エリアで、

落ち着いてトレーニングに集中できる空間をご用意しています。

■ 最後に：痩せたいなら筋トレを味方にしよう

ダイエット成功のカギは「続けられること」と「正しい方法」。

そのどちらも、筋トレとパーソナルトレーニングによって叶えることができます。

ネクサスフィットネス浦和では、

あなたの目標に寄り添いながら、

長くキレイに健康的に続けられるダイエット を全力でサポートします。

ぜひ一度、ネクサスフィットネス浦和へお越しください！

今年こそ痩せたい！」

そう思って始めるダイエット。最初の数日は気合いが入っていても、1週間、1ヶ月と続けるのが難しい…そんな経験、ありませんか？

実はダイエット成功者の共通点は“意志の強さ”ではなく

「続けられる環境を作っているか」 なんです。

■ 1. 食事は“我慢”ではなく“整える”

ダイエット＝食事制限と思われがちですが、実は極端な我慢は逆効果。

特に忙しい社会人の場合、ストレスを溜めてしまうと暴食に繋がりがちです。

ポイントは以下の3つだけでもOK：

• たんぱく質を毎食しっかり
• 主食を抜かない（かえって太りやすくなる）
• 間食の種類だけ見直す

無理なく整えるだけで体は自然と変わり始めます。

■ 2. トレーニングは“正しく効かせる”が最短ルート

ダイエット目的の運動では、長時間の有酸素よりも

「正しいフォームでの筋トレ」 が効果的。

とはいえ、初めての人にはフォームの習得が最大の壁。

だからこそ、浦和でも人気が高まっているのが

パーソナルトレーニング です。

• どこを意識すればいいか明確
• 自分の体質に合わせてメニューを調整してくれる
• 予約制だからサボりにくい

この“続けられる仕組み”こそ、ダイエット成功者が選ぶ理由です。

■ 3. ダイエットは「孤独に頑張る」ものじゃない

ひとりで頑張っていると、どうしても挫折しがち。

でも、プロが横で伴走してくれたらどうでしょう？

• 体重が停滞してもアドバイスしてくれる
• 食事の方向性を一緒に再確認できる
• 成果が出たら一緒に喜んでくれる

人に見てもらうだけでモチベーションが劇的に変わります。

■ 4. 浦和でダイエットを始めたいなら

浦和周辺はパーソナルジムも多く、初心者でも始めやすい環境。

「運動が苦手」「食事管理が不安」そんな方こそ、

まずは体験トレーニングから始めてみるのがおすすめです。

ダイエットは“正しく続ければ必ず変わる”。

自分のペースで、楽しく、確実に。

今日があなたのスタートラインです。

 

#浦和

#パーソナルトレーニング

 

こんにちは、代表トレーナーの保條です。

どこよりも高い確率でゴルフの飛距離UPをする！をモットーにトレーニングをご提供しています。

ただし…キャッチーで派手なトレーニングにより即座に〇〇ydUP!のようなことはしておりません。

研究結果に基づいて、1から確実に体力の向上により飛距離UPをご提供いたします。

なぜ飛距離にこだわるか

代表トレーナーの私自身ドラコン選手として日々飛距離を追求していますが、ゴルフのスコアと飛距離には大きな関係性があり、飛ばしはスコアにつながる要素なのです。

※ゴルフデータ革命（プレジデント社　マーク・ブローディ著）や、立教大学の江原氏の研究でも説明されています。

飛距離を決める要素

ゴルフの飛距離は外的要因を除けば主にボール初速、スピン量、打ち出し角度で決まります。

特にボール初速は非常に大切であり、ボール初速を向上させることで飛距離UPをすることが出来ます。

ボール初速を決める要素

ボール初速は技術×筋力で決まると考えていましたが、私の研究の結果、ほぼ筋力で決まることが分かりました。※一定以上の技術は必要です。

ｋ

研究数値の一部、測定データを収集するごとの若干の変化はありますが、筋力（BIG3）とボール初速の相関値は0.75前後を示しています。

※ゴルフ関係者21名、野球のスイング測定を含めると100名を超えます。

つまり、ゴルフの飛距離は筋力で決まります！

300yd飛ばす為の筋力

収集データから推測すると※１RM

ベンチプレス80kg

デッドリフト120kg

スクワット120kg

程度の挙上が可能ならば、300yd飛ばすことが出来ます。

300ydが目標ではなくても、それぞれの目標に対し、筋力を向上する事で飛距離UPにつながります！

その他の要素・身体の使い方

身体の使い方は大切です、が、正しい身体の使い方は…？？？

そこで、私が着目したのが測定圧と筋電図です。

こちらもそれぞれ10名ほどのゴルファーに協力して頂き、数値の収集を致しました。

※一般ゴルファー、プロゴルファー、ドラコン国内TOP選手など

その結果飛距離に長けている方の身体の使い方の特徴を知ることが出来ました。

それによりご提供するトレーニングの具体性が高まり、より飛距離に直結したトレーニングを提供出来るようになりました。

足底圧測定の様子

 

筋電図測定の様子

ご利用くださった皆様の実績

・ドラコン大会第9回まえたんカップ優勝

・ドラコン大会第2回まえたんカップシニア部門優勝

・某プロドラコン大会アマチュアシニア部門優勝

・ドラコン日本大会3位4位7位

・300yd超多数

・2021年被験者12名、全員の飛距離アップに成功！

24yUP（30代男性3カ月）34ydUP（40代男性6カ月）40yUP（40代男性6カ月）50ydUP（40代男性3か月）20ydUP（40代男性3か月）25ydUP（40代女性3か月）20ydUP（50代男性3か月）40ydUP（40代男性3か月）21ydUP（40代男性3か月）14yUP（20台女性3か月）12yUP（40代男性3か月）15ydUP（40代男性3か月）

写真は業界では優勝する事がかなり難しいとされている第9回まえたんカップの表彰写真です。

ゴルフの飛距離UPにご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。

 

「BEYOND」というパーソナルトレーニングジムが近隣にあります。

BEYOND様は独自の検索サイトを作成しています。

その中で「浦和のおすすめパーソナルトレーニングジム」の4選に入れてくれました。

4選のうち…

BEYOND様は当然ながら自社として選択されますね(笑)

ライザップ様は、検索順位を上げるためには選択必須です。

となると、残りの2社は選択してくれたという事です。

で…今回当店を選択してくれました、ありがたいです。

気になる記事はこちら↓↓↓

【2024年最新版】浦和のおすすめパーソナルジム8選 (beyond-urawa.com)

 

さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジム

この文章は自動生成AIで作成しておりますので参考程度にお楽しみください。

 

食事と健康に関しては、栄養バランスの取れた食事が非常に重要です。健康的な食事には、以下のようなポイントがあります¹：

1. 主食、主菜、副菜をそろえる：バランスの良い食事の基本です。
2. 規則正しく食事を摂る：一日の食事のリズムを整え、健やかな生活リズムを作りましょう。
3. 果物や野菜を意識的に摂る：ビタミンやミネラル、食物繊維を豊富に含みます。
4. 乳製品を意識的に摂る：カルシウムなどの必要な栄養素を摂取しましょう。
5. 魚や大豆などを意識的に摂る：良質なたんぱく質やオメガ3脂肪酸が豊富です。
6. 塩分を控える：高血圧のリスクを減らすためにも、ナトリウムの摂取量に注意しましょう。
7. 間食を摂り過ぎない：特に糖質や脂質が多いスナック類は控えめに。

これらのポイントを意識することで、健康的な食生活を送ることができます。また、食事を楽しむことも大切です。美味しいものを食べる喜びは、精神的な満足感にもつながります。さらに詳しい情報や個別の栄養素については、専門家のアドバイスを受けることもお勧めします²。食事と健康についてのご質問があれば、どうぞお気軽にお尋ねください。

 

ゴルフの飛距離アップトレーニングはお任せください

さいたま市浦和区のパーソナルトレーニングジムネクサスフィットネス浦和