当店のコンセプトの一つ！
筋トレでゴルフの飛距離を伸ばす！を企画として行います。
地域情報サイト「まいぷれ浦和」様にてゴルフの飛距離アップ企画！
「飛んでいい球」第3期を監修しております、もしよろしければご一読ください。
まいぷれ浦和「飛んでいい球」👈クリック
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こんにちは、ネクサスフィットネス代表トレーナーの保條です。
最近質問を頂きます。
・初心者でも大丈夫ですか？
・経験者ですが伸び悩んでいます！
当ジムは初心者から上級者までご利用いただけるパーソナルトレーニングジムです。
【初心者の方へ】
「何をやったら良いか」「やってることは正しいか」そんな不安が一番だと思います。
当店ではそんな不安は不要です。
ストレッチから基礎トレーニングまで徹底的にサポートいたします。
【中上級者の方へ】
中上級者は「何が間違っているか」を見逃しやすい傾向にあります。
私より優れたトレーニーでも、自分一人で行っていると、エラーを見逃してしまいやすいです。
特にBIG３で伸び悩みを感じている方は、お気軽にご相談ください。
もし気になってくださいましたらお気軽にお問い合わせください。
騙されたと思って一度ご来店ください！
飛距離アップならネクサスフィットネス⛳
👉飛距離アップに絶対の自信！
初回30分無料体験では
👉体力測定→飛距離推定・タイプ判断
👉目標飛距離に必要な体力の目標設定
👉飛距離アップに必要な動きの確認と練習
これにより明確な目標を設定することで飛距離アップ成功率を高めます！
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✅被験者14名の飛距離アップ成功率１００％👉企画詳細はこちら
✅筋電測定器から導き出した独自データの活用
✅測定圧測定から導き出した独自データの活用
筋電測定器の測定の様子と、測定圧測定の様子です。
筋電測定器は1企業で導入することは難しいのですが、NOK株式会社様のご協力により10名以上の選手と一般ゴルファーの測定を行えました。
また、測定圧は近年測定が容易になりつつありますので、こちらも10名を超える国内最高レベルの選手のご協力の元測定を行いました。
これらの分析により再現率の高い飛距離アップトレーニングがご提供できます。
飛距離アップ企画はドラコン大会出場を目指し筋トレを行って頂きました。
上記写真の方とは別に実際一般女子ゴルファーの方は208ydだったのに大会では262ydまで記録を伸ばし、さらには別の大会では決勝進出を果たすまでとなりました。
改めて…
飛距離アップの為に何をするのか？
✅現在の体力を知ります
✅飛距離をお伺いします
✅フォームをチェックします
これは、ドラコン選手たちへ行ったアンケート結果です。（その他3種類あります）
とある筋力の強さとボール初速はかなり相関関係がありそうです。
この図を用いることで筋力から飛距離が推測でいます。
体力 > 初速 👉身体の使い方をトレーニング
体力 < 初速 👉基礎筋力を向上させる
この様な道筋を立てます。
じゃあどんなトレーニングが必要なのか？
身体の使い方は、筋電測定器や、足底圧測定、立教大学の江原氏の論文などから導き出した方法を！
基礎筋力についてはトレーナー歴約20年の経験と知識から導きます。
筋トレで変わるもの
私の周りには様々な実験に協力してくださる方がいます。
その中の実験結果では…
✅筋トレは比較的短期的に最大飛距離を向上させる 307yd👉321yd（1ヶ月）
✅筋トレはミート率を上げる 1.45👉1.49
✅筋トレは精度（平均飛距離）を上げる 296yd👉309yd
※被験者1名 30代男性
伝えたいこと
もしもゴルフを行う皆様が
✅飛距離を伸ばしたい
✅何をやっても飛距離が伸びない
✅技術向上に限界を感じる
と思って頂いているなら是非、ウエイトトレーニングをお試しください。
トレーナープロフィール
・幼少期より野球を行う
・高校で走り込みを行った結果、球速120㎞/h程度と伸び悩む
・東北福祉大学入学後当時では異例のウエイトトレーニングに励み10カ月程度で145㎞/hへ球速UP
・トレーニングの良さを広めたい想いで2005年よりトレーナ活動を開始
・2018年よりドラコン参戦、初年度よりLDJ日本大会出場権連続獲得
ドラコン選手は、ある程度の実績を納めるとドラコンネームがついたりします。
浦和のカリスマトレーナーはドラコンネームです（私が付けたわけではありませんので悪しからず）
ただ、最近では多くのドラコン選手から トレーニングについてご質問を頂くようになり嬉しく思っております。
皆様の飛距離アップのお手伝いができれば幸いです。
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和 保條
代表トレーナーの保條です。
ゴルフ（ドラコン）をやっている私には少々追及壁があり「飛距離に必要な筋力は何か」を常に研究、情報収集をしています。
で…
私のInstagramでアンケートを取った結果面白いことが分かりましたので報告いたします。
トータルとは筋トレのBIG3「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」の3種の合計です。
これを見る限り、かなり相関関係があることが分かります。
※3種目それぞれでも似たような結果です。
まだまだ研究は必要ですが、
飛距離＝筋力
これを信じて筋トレをしてみてはいかがでしょうか？
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
いつもいつも飛距離UPの筋トレの研究をしています。
さて、今回は下半身の筋トレとゴルフの飛距離についてです。
被験者1名ですので参考程度にお楽しみください。
【経緯】
上半身の筋トレで飛距離は伸びるのかを検証し、3カ月たった時点で伸び悩みが見えたので下半身の筋トレに移行。
【結果と考察】
・飛距離はさらに伸びた
→頭打ちを打破できた
・ミート率がさらに上がった
・感覚的に技術向上もできた
・ショットの精度、安定感が増した
結局上半身だけではなく下半身の筋トレ…全身のトレーニングが大切だという事ですね！
皆様もゴルフの飛距離UPに筋トレはいかがですか？
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
ゴルフの飛距離UPには広背筋の使い方が必要不可欠です。
左の広背筋は腕の骨に付いているため、当然ながらクラブを振るのに大切な筋肉です。
その広背筋の逆側は背骨や骨盤に付着しています。
これらを理解し、骨盤や広背筋始動でスイングすると連鎖が起きてスムーズなスイングが生まれます。
（ペルビックチェーン）
下記URL（Instagram）の左上の動画がそれを可能にするトレーニング方法です。
皆様も筋トレで飛距離UP目指しませんか？
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
日々、ゴルフの飛距離UPの為のトレーニングを研究し、大学教授の研究を聞いたり、自ら研究をしています。
さて、今回の実験のお話は…上半身の筋トレと飛距離です。
被験者1名だけですので、参考程度にお楽しみください。
【検証結果と考察】
・上半身の筋トレは短期間で飛距離を向上させる
・ただし、3カ月ほどで頭打ちになる
→筋力アップの成長曲線と似たような推移を示す
・上半身の筋トレはミート率を上げる
・上半身の筋トレは精度や安定度を上げる
結構いい結果が見られました。
皆様も飛距離UPのために筋トレ初めて見てはいかがですか？
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
株式会社NOK様の筋電測定器を用いた実験で分かったことです。
ゴルフの飛距離UPには右手の使い方、特にインパクト後に右手で押し込むことが大切だということが分かりました。
こちら（Instagram）の右上の動画のトレーニングが有効だと思われます。
↓↓↓
飛距離UPを願う皆様、是非筋トレをお試しください。
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
株式会社NOK様の筋電測定器を用いた実験で分かったことです。
ゴルフの飛距離UPには左足の使い方がかなり大切です。
ハムストリングを使用して膝を伸ばす使い方が大切です。
こちら（Instagram）の右下の動画のトレーニングが有効だと思われます。
↓↓↓
飛距離UPを願う皆様、是非筋トレをお試しください。
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
代表トレーナーの保條です。
株式会社NOK様の筋電測定器とノビテック様の測定圧計測器を用いた実験で分かったことです。
ゴルフの飛距離UPに右足の回転はそんなに必要はないという事。
足を外側に広げる動作（外転）と母指球での押しが大切そうです。
こちら（Instagram）の左下の動画のトレーニングが有効だと思われます。
↓↓↓
飛距離UPを願う皆様、是非筋トレをお試しください。
さいたま市浦和区のパーソナルトレーニング ネクサスフィットネス浦和
