今日は、日頃から私自身がお世話になっている浦和の“
トレーナーとして日々トレーニングを行い、
鍼治療ならここ！「鍼処しらかわ浦和院」
💻 https://haridokoroshirakawa-
鍼治療は「合う・合わない」がハッキリ分かれる施術ですが、
これまでいくつかの鍼を試してきましたが、ここで行われている 「ルート治療」 がとにかく自分にはしっくりきます。
■ ルート治療とは？
身体のコリや痛みの“根”にアプローチしていく手法で、
刺激は強めですが、
トレーニングで身体を整えているので基本的には健康体ですが、
やはり 1〜2ヶ月に1度はメンテナンスとしてお願いしています。
僅かな違和感のうちにケアしておくと、
■ こんな方におすすめ
「鍼って気になるけど、どこに行けばいいの？」
私たちネクサスフィットネス浦和もトレーニングで身体を整える“
必要に応じて外部のケアを取り入れると、
興味のある方はぜひ一度、チェックしてみてください！
ゴルフスイングを細かく分析すると、
股関節外転による“左右の動きの使い方” です。
これは感覚的な話ではなく、当ジムで行った
・筋電図の測定
・足底圧の分析
によって、明確なデータとして確認できています。
■ 飛距離を生むのは、外転を使った「右→左」の流れ
① 右の股関節外転：初動の加速をつくる
スイングのスタートで重要なのは、
右側の股関節外転による“外側への動き”。
この右外転の働きによって、
・身体がスムーズに動き出し
・初動にスピードが乗り
・クラブ全体が加速し始める
飛距離を出すための“最初の勢い”はここで生まれます。
② 左の股関節外転：ブレーキングからの再加速を生む
次に重要なのが、
左側の股関節外転による“制動の動き”。
左外転がしっかり働くことで、
いったん動きが締まり、そこから
👉再加速が起きます。
スイングにおいて、
「加速 → 制動 → 再加速」
という流れがある動作は、もっとも大きなパワーを生みます。
飛距離の伸びは、この“再加速”の大きさで決まります。
■ 外転を使った左右の連動が飛距離の本質
ここで大切なのは、
骨盤がどう動くか
回転力がどう生まれるか
といった概念ではありません。
もっとシンプルに言うと、
右の外転で動き出し、左の外転で締めて再び加速する。
この左右の外転の連動が、飛距離を決定づけています。
■ 鍵となるのは「中臀筋」
外転の主力となる筋肉は 中臀筋。
右も左も、中臀筋が働かなければ
・初動の加速が弱い
・ブレーキングが効かない
・再加速が生まれない
という状態になります。
■ アブダクタートレーニングが合理的に効く
外転を強化するためには
👉 アブダクター（外転）トレーニングがもっとも効果的。
ネクサスフィットネス浦和では、
筋電図・足底圧のデータから“外転の使えている度合い”
飛距離UPに必要な筋力だけを効率よく強化していきます。
飛距離を伸ばしたいなら、まずは
“右外転 → 左外転” の流れが使えているかを確認すること。
無料体験では外転の強さもチェックできますので、
「パーソナルトレーニングジムに通ったことはあるけれど、
そんな経験をお持ちの方は意外と多いです。
実際、挫折の原因の多くは本人の意志の弱さではありません。
短期的すぎるメニューや、必要以上にキツすぎるトレーニング。
そして、重さ・回数・頻度・
本来トレーニングは、適切に行えば“苦痛”ではなく“
しかし、体に合わない負荷が続くと、
■ ネクサスフィットネス浦和は「続けられるトレーニング」
当ジムには、トレーニングを熟知し、
お客様一人ひとりの体力・目的・生活スタイルに合わせ、
最適な負荷・頻度・種目を丁寧に組み立てます。
だからこそ、
「トレーニングが嫌いにならない」
「苦痛ではなく、むしろ前向きに取り組める」
と、多くの方が継続できています。
■ ネクサスフィットネス浦和は“パーソナルを続けなくても良い”
当ジムの目的は、
「
だから、ずっとパーソナルに通い続ける必要はありません。
フィットネスクラブでの自主トレーニングでも構いませんし、
ご自宅での簡単なメニューでもOK。
大切なのは、
**どんな形でも“トレーニングを継続すること”**です。
そのための最初の一歩を、当ジムでサポートいたします。
継続できるトレーニングを始めたい方は、
あなたに合った方法で「続けられるトレーニング」
海外ジム潜入レポート！ニュージーランド「シティフィットネス」
先日、ネクサスフィットネス浦和の特別調査官？が、
まず驚いたのはそのスケール。ジムの広さも人の体格も、
マシンの数も豊富で、
特に印象的だったのは、
海外旅行の楽しみ方は人それぞれですが、
ネクサスフィットネス浦和でも、皆さんに「
海外ジムのスケール感に刺激を受けたら、
本日は、
医学的なエビデンスが十分に確立されているわけではございません
それは 鼻うがい です。
私は毎年、秋になると花粉症の症状がひどく、
さらに、鼻うがいを始めてからというもの、
現在はインフルエンザも流行している時期です。
鼻腔内を清潔に保つことは、
ご興味のある方は、無理のない範囲でぜひ一度お試しください。
日々の小さな習慣が、健康の大きな支えになることもございます。
ネクサスフィットネス浦和では、
今日は、プロも注目する高校3年生・
一言で表すなら――とにかく身体の使い方が巧い。
投手としてのセンスが抜群で、
ただし、現段階では基礎筋力がまだ発展途上。
ここをしっかり底上げできれば、
150キロ、155キロは十分に現実的。
そして最終目標の 160キロ も夢物語ではありません。
技術と体力が揃った時、間違いなく“本物”になります。
■ 中学野球選手のパーソナルトレーニングも受付中
ネクサスフィットネス浦和では、
中学生の野球選手向けパーソナルトレーニングにも力を入れていま
同じ野球といっても、
投手・野手・捕手では必要な筋力や動きはまるで違います。
● 基礎筋力向上
将来怪我をしない身体、強い動きを生み出す土台の構築。
まずはここが最重要ポイント。
● 投手向けトレーニング
股関節の使い方、胸郭と肩甲骨の連動性、
投げるための身体を作ります。
● 打者向けトレーニング
回旋力、軸の強さ、下半身主導のスイング動作。
ミート力・飛距離アップに直結します。
■ ジュニア料金
・40分：6,000円
・ペア60分：9,000円（1人4,500円）
“正しいトレーニングを中学生のうちから”
これは将来の競技力を大きく左右します。
プロを目指す選手も、純粋に上手くなりたい選手も、
まずは一度ご相談ください。
ネクサスフィットネス浦和が、全力でサポートします。
腰痛に悩む方の多くは、
体幹部のインナーマッスル不足と 内転筋（ももの内側）の弱さが原因になっています。
とくに浦和でパーソナルトレーニングを探している方からも、
「腰痛をなんとかしたい」という相談がとても多いです。
■ “土台づくり”が大切
ネクサスフィットネス浦和のコンディショニングトレーニングでは
腹横筋・多裂筋などのインナーマッスルと
内転筋を重点的に鍛え、骨盤まわりの安定性を引き上げます。
マッサージやストレッチだけでは戻ってしまう腰痛も、
身体の内側の筋肉を整えることで改善に向かいやすくなります。
■ 腰痛予防だけじゃない。ゴルフの飛距離UPにも直結
体幹が安定すると、四肢の筋力発揮が高まり、
スポーツパフォーマンス全体がレベルアップします。
特にゴルファーの方には大きなメリットがあり、
・スイングの軸が安定
・力の伝達効率がアップ
・結果として飛距離UP
当ジムに来られる方の中にも、
腰痛改善と飛距離アップの両方を目的にされる方が増えています。
■ まとめ
腰痛予防も、パフォーマンス向上も、
基本は“体幹の内側”を整えること。
ネクサスフィットネス浦和では、
身体の使い方・クセを見極めながら、
必要な筋肉を無駄なく鍛えるコンディショニングを提供しています
浦和でパーソナルトレーニングをお探しなら、
一度ご相談ください。
あなたの身体は、もっと楽に、もっと動けるようになります。
今日は朝からゴルフコンペに参加し、
なかなかハードな1日でしたが、どちらもとても楽しい時間で、
野球では、
ただ…ゴルフと野球を1日でこなすのは、
やっぱり、
「趣味を全力で、
これは私自身が身をもって感じているところです。
ネクサスフィットネス浦和では、
ゴルフ・野球・テニス・ランニングなど、
「もっと動ける身体になりたい」「趣味を長く続けたい」
今日の疲労感は心地よい達成感。
また明日から元気にトレーニング指導していきます！
2025年11月16日メンバー様とともにドラコン大会に行ってきました！
今回出場してくださったのは一般ゴルファーのT様とT様とN様の3名！
この会場は結構激しい打ち上げの為、ドラコン選手でも300ydを打つのが難しいのですが…
結果は…
T様 299yd！
この会場でこの飛距離は立派です！
T様 308yd！
凄すぎます！
N様 358yd！
なんと今大会最長飛距離を記録！
実は遠方へのご転勤により、今は通われていないのですが更に腕を上げてきていました！
夢の300yd？
いいえ！
300ydは打てます！
正しくトレーニングを行えば手の届く飛距離です！
さあ！次は皆様の番です！
単発の試合では現在国内最高規模の大会でしょうか？
延べエントリー120名を超える大会です！
ゴルフの飛距離を本気で伸ばしたい方が、続々とネクサスフィットネス浦和を選んでくださっています。
実際に 週1回のトレーニングだけで220yd前後 → 270〜280ydへ伸びる方が続出。
これは決して偶然ではありません。
■ 圧倒的な成果が出る“理由”
ネクサスフィットネス浦和が、他の 浦和 パーソナルトレーニングジム と一線を画すポイントは、
すべての指導が「データに基づいている」 ということです。
① 基礎筋力 × 飛距離の相関データ
これまで多数のゴルファーを測定してきた中で
「どの筋力がどれだけ伸びると飛距離が何ヤード伸びるか」
というデータを蓄積しています。
そのため、あなたに必要な筋力を重点的に最短ルートで鍛えることができます。
② 足底圧データで“正しい動き”が明確になった
スイング時の足裏の圧力移動（足底圧）は、
飛距離と方向性を大きく左右する重要要素。
足底圧を解析したことで、
・適切な体重移動
・下半身主導の動き
・効率的なエネルギー伝達
が一目で分かり、スイングを根本から改善できるようになりました。
③ 筋電図データで「本当に使うべき筋肉」が分かった
以前行った筋電図測定で、スイング中にどの筋肉がどれだけ働いているのかを解析。
その結果から導き出した
“最も飛距離が出る動作パターン”
をトレーニングへ完全に落とし込んでいます。
■ すべてのデータを、まずトレーナー自身が実践
ネクサスフィットネス浦和のトレーナー自身が、
これらのデータを使ってトレーニングを行い、
実際にドラコン大会で実績を残しています。
「試していない理論をお客様に押し付ける」
ということは一切ありません。
すべて“実証済み”だからこそ、自信を持って提供できます。
■ 最短距離で飛距離を伸ばすために
ネクサスフィットネス浦和では、
あなたの体、スイング、筋力を分析し、
最良のトレーニングを“必要な分だけ”提供します。
だから、週1回でも飛距離が伸びる。
だから、220yd→270ydが現実になる。
飛距離を伸ばしたいなら、データに基づいた正しい方法を選ぶだけ。
浦和でゴルフに強いパーソナルトレーニングジムを探している方は、
ぜひネクサスフィットネス浦和にお任せください。
