健康診断と筋トレ

最近受けた健康診断の結果を、少し思い出してみてください。

そして、次に受ける健康診断の数値を想像してみてください。

さて、皆様は「健康」と言える状態でしょうか。

運動で防げるものは意外と多い

運動をすることで予防できると言われているものは、実は少なくありません。

いわゆる生活習慣病と呼ばれるものです。

※なお、糖尿病には先天的な要因によるものもあり、すべてが運動で防げるわけではありません。

その点は、あらかじめご了承ください。

とはいえ、「運動不足」がリスクを高める要因であることは、多くの研究で示されています。

健康診断に出ない不調もある

健康診断の数値が問題なくても、日常生活でこんな不調を感じていませんか？

これらは健康診断には表れにくいですが、筋力低下や姿勢の崩れ、運動不足が関係しているケースも多くあります。

適切なトレーニングを行うことで、こうした不調の予防や軽減が期待できます。

「健康のための筋トレ」という考え方

筋トレというと、「きつい」「若い人向け」「ムキムキになる」そんなイメージを持たれがちです。

しかし本来の筋トレは、

といった、健康を維持するための手段でもあります。

まとめ

健康診断の数値が大きく崩れる前に、日々の生活の中で体を動かす習慣を持つことは、とても大切です。

「少し気になるな」そう感じたタイミングが、始め時かもしれません。

◆ネクサスフィットネス浦和
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