「量より質」
トレーニングや練習の世界では、よく聞く言葉です。
もちろん間違いではありません。しかし、飛距離を伸ばすという目的においては、反復練習そのものが非常に重要であることも、測定データから見えてきています。

上級者と初・中級者の決定的な違い
筋電図（EMG）測定を行うと、明確な違いが現れます。

• 上級者
  → インパクトに向けて筋力を発揮できている

• 初・中級者
  → インパクト後に筋力を発揮してしまっている

つまり、力が弱いのではなく、力を出す「タイミング」がズレているのです。

問題は「神経伝達速度」と感覚のズレ
このズレの正体は、神経伝達と運動制御の問題です。
特に初級者ほど、

• 自分では「当たっているつもり」

• 実際には「当たった後に力が入っている」

という感覚と現実のギャップが大きくなります。このギャップは、知識だけでは埋まりません。
正しい動きを何度も反復することで、神経が学習し、ズレが小さくなっていくのです。

反復練習には「体力」と「筋力」が必要
ここで重要なのが、反復練習を支える身体の土台です。

• 疲労でフォームが崩れれば、練習の質は落ちる

• 体力・筋力が不足すれば、怪我のリスクが高まる

筋力があることで、反復できる
反復できることで、神経が鍛えられこの循環こそが、飛距離アップの近道です。

まとめ
飛距離を伸ばすために必要なのは
「センス」でも「力任せ」でもありません。

• 正しいタイミングを身体に覚えさせる反復

• それを支える基礎筋力と体力

• 怪我なく続けられる身体作り

ネクサスフィットネス浦和では、
測定データに基づいたトレーニングで、
「なぜ飛ばないのか」「どうすれば伸びるのか」を明確にし、再現性のある飛距離アップをサポートしています。

量か、質か。
答えは――質を保てる量を積み重ねることです。

ネクサスフィットネス浦和

浦和区のパーソナルトレーニングジム

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