年末年始は
・長時間の移動
・自宅や実家でゴロゴロ
・テレビやスマホを見る時間の増加
この時期になると
「腰が痛い」「肩がガチガチ」「頭痛がする」
そんな声を多く耳にします。
実はこれ、年末年始特有の身体のサインです。
なぜ年末年始に不調が出やすいのか？
理由はとてもシンプルで
「動かない時間が圧倒的に増える」からです。
人の身体は
- 動くことで血流が生まれ
- 筋肉がポンプの役割を果たし
- 関節が潤滑される
という仕組みで成り立っています。
ところが
- 同じ姿勢が続く
- ゴロゴロする時間が増える
この状態が続くと
血流は低下し
筋肉は硬くなり
神経は痛みに敏感になります。
その結果
腰痛・肩こり・頭痛が起こりやすくなるのです。
「休んでいるのに痛くなる」のはなぜ？
「何もしていないのに痛い」
これはよく聞く言葉です。
しかし実際は何もしていないから痛くなる。
特に
- 腰
- 肩
- 背骨・肩甲骨
これらは
動くことを前提に作られた構造です。
動かさなければ不調が出るのは自然なことと言えます。
解決策は「トレーニング」ここで言うトレーニングとは
いきなり重たいウエイトを持つことではありません。
ネクサスフィットネス浦和では
- 正しく身体を動かす
- 筋肉を使う順番を整える
- 血流と神経の働きを回復させる
こうした
コンディショニングを重視したトレーニングを行っています。
その結果
- 痛みが出にくい身体
- 疲れにくい身体
- 日常生活が楽な身体
へと変わっていきます。
2026年、フィットネス元年にしませんか？
「いつか運動しよう」
「落ち着いたら始めよう」
そう思っている間に
身体は少しずつ不調を覚えていきます。
だからこそ2026年を“フィットネス元年”に。
腰痛や肩こり、頭痛を「年齢のせい」にするのではなく行動で変える一年にしませんか？
最後に
トレーニングは身体を鍛えるためだけのものではありません。
不調を予防し、快適な毎日を送るための手段です。
ネクサスフィットネス浦和は
「運動が苦手な方」
「痛みがあって不安な方」
こそ全力でサポートします。
2026年。
フィットネス元年として、思い切ってトレーニングを始めてみませんか？
◆ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップ
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