公平公正に、本当に良いと思ったものだけを。

今回は 5本指インソール のご紹介です。

（※当ジムは商品販売・アフィリエイト収入など一切行っておらず、純粋な“良いもの”としてお伝えしています）

■自分で“オーダーメイド”インソールが作れる時代に

5本指インソールは、単なる「敷くだけグッズ」ではありません。

リンク先にもあるように（※紹介のみ、販売はしていません）

自分の足の形・重心バランスに合わせてインソールを作れるのが大きな特徴。

足は“身体の土台”。

これは以前お話しした「アンクルバンド」の記事とまったく同じ考え方です。

土台が崩れれば、膝・股関節・骨盤・背骨…と全身に影響が広がります。

■私の“オリジナルおすすめ法”

ただ、ここでひとつポイント。

✨身体を整えてから作ること✨

これが本当に大事。

姿勢が整った「良い状態」でインソールを作ると、

その良い状態を 維持する力が格段に上がる からです。

そして──

私が1番オススメするタイミングは

全身の鍼治療を受けた直後。

身体がほどけ、関節の位置が整い、筋の張力バランスがフラットな状態。

まさに “理想の足型” が一時的に現れる瞬間 です。

そのタイミングでインソールを成形できれば、

身体の整った基準を、日常生活で再現し続けられます。

■鍼が難しい方は“セルフでOK”

「鍼はハードルが高い…」という方へ。

実は、

ふくらはぎ〜足裏を丁寧に自力マッサージするだけでも足裏の重心バランスは整います。

むしろ毎日できるので習慣化しやすい。

その直後にインソールを作るのも、十分に効果的です。

■まとめ

• 5本指インソールは自分専用に作れるのが魅力
• 足は全身の土台。整った状態で作ると効果が最大化
• ベストは「全身の鍼治療後」
• セルフマッサージ後でも重心バランスは整うのでOK
• インソールは“補正”ではなく“良い状態の記憶装置”

トレーニングの効果を伸ばすのも、怪我を予防するのも、

結局「土台から」です。

ぜひ参考にしてみてください！