デスクワークやスマホ時間が長くなる現代では、肩こりや腰痛に悩む方が本当に増えています。ストレッチだけ、マッサージだけでは一時的に軽くなっても、また元に戻ってしまう…。

そのお悩み、**実は「軽めの筋トレ」と「コンディショニングトレーニング」**を組み合わせるだけで驚くほど改善できるんです。

■ 週1回30分でOK！続けやすさが“改善”につながる

ネクサスフィットネス浦和では

週1回・30分の短時間パーソナルトレーニングで

肩こり・腰痛の根本改善をサポートしています。

忙しい方でも無理なく続けられるからこそ、

筋肉が少しずつ整い、姿勢が自然に良くなり、

結果として症状が楽になっていきます。

■ なぜ「軽めの筋トレ」で楽になるの？

肩こりや腰痛の多くは、

・筋肉の弱さ

・姿勢の崩れ

・体のバランスの乱れ

から起こります。

必要なのは、

・姿勢を支えるインナーマッスル

・肩甲骨まわり

・骨盤の安定筋

を中心に“軽めに動かす”こと。

これだけで血流が改善し、体の緊張が抜け、痛みが軽減します。

■ パーソナルトレーニングだからできる

本格「コンディショニングトレーニング」

ネクサスフィットネス浦和の強みは、

トレーナーが一人ひとりの身体のクセを見抜き、改善ポイントをピンポイントでアプローチできる“コンディショニングトレーニング”があること。

たとえば、

• 肩が内巻きになりやすい人向けの肩甲骨コンディショニング
• 反り腰の方に必要な骨盤ニュートラルの調整
• 腰痛を改善する股関節の可動域アップ
  など、あなたの身体に合わせた内容を組み立てます。

これができるのはパーソナルだからこそ。

グループや自主トレでは絶対に代わりになりません。

■ 肩こり・腰痛のない毎日へ

「痛いから動かない」ではなく、

“正しく動くと痛みは改善する”

というのがネクサスフィットネス浦和の考え方です。

週1回30分。

短くても、あなたの身体は確実に変わります。

肩こり・腰痛を本気で改善したい方へ

まずはお気軽にご相談ください。

あなたの身体に最適なコンディショニングと筋トレで、

毎日をもっと軽く、もっと快適にしていきましょう。

ネクサスフィットネス浦和が全力でサポートします！