ゴルフをしているのは、競技者だけではありません。

エンジョイゴルフも、立派なゴルフの楽しみ方のひとつです。

しかし、どんなスタイルであっても共通して大切なのは――

怪我をしないこと。

 

ゴルフを長く続けるためには、まず“壊れない身体”が必要です。

 

怪我には大きく2種類あります

 

・突発的な怪我

・積み重ねの疲労による怪我（オーバーユース）

 

前者は、無理な動きや不安定な姿勢から起こります。

後者は、繰り返しのスイング動作による負担の蓄積です。

 

トレーニングは怪我予防になる

実際、他競技ではありますが、ウエイトトレーニングを導入することで、怪我の発生率を大きく減らせたという研究報告もあります。

 

その理由として考えられるのは、

 

・筋肉がクッションとなり、衝撃を吸収する

・関節を安定させる筋力が向上する

・身体が強くなり、疲労耐性が高まる

 

といった要素です。

 

ゴルフ特有の怪我にも効果的

 

ゴルフでは

 

・腰痛

・肘痛

・膝の違和感

 

が非常に多い。

体幹部の筋力を高めることで腰部の安定性は向上します。

下半身の筋力を鍛えることで膝への負担も軽減できます。

 

さらに女性においては、ウエイトトレーニングは骨密度向上にも寄与し、

骨折予防にもつながります。

 

まとめ

トレーニングは飛距離を伸ばすためだけのものではありません。

ゴルフを10年、20年続けるための“保険”でもあるのです。

飛距離アップだけじゃない。

ゴルフ寿命を伸ばすためにも、身体づくりを。

 

◆ネクサスフィットネス浦和

ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップを目的としたトレーニングに特化したパーソナルトレーニングジムです。