新年新規募集再開に伴い、特別に 先着１～２名様限定 のキャンペーンをご用意しました。
お陰様でご好評を頂いておりますが、若干の空きが出来ましたので新規募集を再開いたします。
曜日や時間帯によって1名～2名様早い者勝ちの募集となります。
🎁 新規募集の特典
① 無料初回体験（30分）
初めての方でも安心。カウンセリング＋
② 特別キャンペーン価格（8回コース）
■ 60分 × 8回
100,000円 → 92,400円（税込）
■ 30分 × 8回
60,000円 → 48,000円（税込）
継続的にトレーニングしたい方に、
定員に達し次第、受付終了となります。
気になっている方は、お早めにお問い合わせください！
ゴルフの飛距離と柔軟性の相関は、実はそれほど強くないとされています。
しかし――
スイングの“精度”には柔軟性が不可欠です。
多くのアマチュアゴルファーが正しいフォームで振れない理由の一つに、柔軟性の不足があります。
専門的に言えば、スイング中の前傾姿勢を保つには
側屈＋回旋
この複合動作が必要になります。
ところがこの動きは非常に難しい。
特に30代以降の男性では、
によって、前傾を保てず“起き上がり”が起こりやすくなります。
その結果、
が起こるのです。
柔軟性をどう高めるか？
柔軟性はストレッチだけで高まると思われがちですが、実はウエイトトレーニングでも向上します。
さらに研究では、
ストレッチ単独よりも
ウエイトトレーニング単独よりも
両方を組み合わせた方が柔軟性は向上する
という報告もあります。
つまり、伸ばすだけではダメ。
鍛えるだけでもダメ。
“動かして伸ばす事”が必要なのです。
まとめ
飛距離はパワーの問題だけではありません。
柔軟性があることで、
結果としてパフォーマンスは向上します。
ネクサスフィットネスでは、一人ひとりの身体特性に合わせて
を組み合わせ、ゴルフに必要な“動ける身体”を作ります。
◆ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップを目的としたトレーニングに特化したパーソナルトレーニングジムです。
こんにちは、ネクサスフィットネス浦和です。
腰痛に悩まれている方は非常に多く、
「腰が痛いから運動はやめておこう」
そう考えている方も少なくありません。
しかし実際には、正しい考え方と方法で行うトレーニングは、
その考え方の軸となるのが、
少し専門的な言葉ですが、腰痛を“運動の視点”
自原性抑制とは？
自原性抑制とは、筋肉を強く収縮させると、
腰痛の方に多いのが、
これらが常に緊張し、力が抜けなくなっている状態です。
そこで、
「ただ伸ばす」「揉む」ではなく、
正しく力を入れる → 自然とゆるむ
この流れを作るのが、自原性抑制を活かしたトレーニングです。
無理に伸ばさなくても、痛みを我慢しなくても、筋肉は“使うことでゆるむ”
これが、腰痛緩和トレーニングの第一歩になります。
相反抑制とは？
相反抑制とは、ある筋肉が働くと、
腰痛がある方の多くは、
このようなアンバランスな状態になっています。
例えば、
これが相反抑制です。
腰を直接どうにかしようとするよりも、
腰の負担を減らす筋肉を目覚めさせる
これが結果的に、腰痛改善につながるケースは非常に多いです。
腰痛＝腰が悪い、ではない
腰痛があると、どうしても「腰そのもの」に原因を求めがちです。
しかし実際には、
こうした全身のバランスの乱れが、
ネクサスフィットネス浦和では、
いきなり重たいトレーニングは行いません。
まずは
自原性抑制・相反抑制を活かし、
「動いたら楽になる身体づくり」を大切にしています。
※注意
すべての腰痛が、運動で改善できるわけではありません。
腰痛の中には、
など、運動を控えるべきケースも存在します。
痛みが強い場合、安静にしていても痛む、しびれが強い、
ネクサスフィットネス浦和では、医療機関での診断を尊重したうえで、
「今できること」「やって良いこと」
安全が最優先。
その上で、腰を守り、動ける身体を一緒に作っていきましょう。
◆ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップ
〒330-0056
埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-22 LEON URAWA 1st 4F
〜キネティックチェーンを正しく理解する〜
投球動作の指導現場で「腕を振れ」「腕を速く使え」
という言葉は頻繁に使われます。
しかし、その前に確認すべきことがあります。
腕とは、どこからどこまでなのか？
関節で考える「腕」
多くの方は「指先から肩まで」と考えがちですが、これは非常に限定的な見方です。
関節構造で考えると
つまり腕とは指先から、前面は首元（鎖骨）、背面は肩甲骨までを含む構造だと言えます。
肩甲骨は腕の一部として機能しており、ここが動かなければ腕は本当の意味で加速しません。
筋肉から見た「腕」の正体
次に筋肉の付着から考えてみます。
上腕骨に付着している筋肉を
「腕の筋肉」と仮定すると、
が大きく関与します。
そしてそれぞれの付着部は
つまり筋肉の連続性で考えると、腕とは
前面は肋骨から
背面は骨盤から
始まっている構造なのです。
キネティックチェーンの正しい捉え方
この「腕」の定義を踏まえた上で、投球動作におけるキネティックチェーンを整理します。
背面のキネティックチェーン
骨盤 → 背中 → 腕 → 指先
前面のキネティックチェーン
肋骨 → 胸 → 腕 → 指先
投球動作とは、前面と背面、両方のチェーンが協調しながらエネルギーを末端へ伝えていく動作です。
どちらか一方が途切れれば、スピードは落ち、負担は局所に集中します。
腕を「使う」のではなく「流す」
腕を強く使おうとすると、肩や肘で無理に出力してしまいます。
しかし実際には、
腕を通過し、指先へ流れていくこれが理想的な投球動作です。
腕は主役ではなく、エネルギーの通り道。
ここを理解することが、パフォーマンス向上とケガ予防の大きな鍵になります。
この考え方が、皆さまの投球動作やトレーニングの新たな視点となれば幸いです。
ネクサスフィットネス浦和では、解剖学と運動学をベースに「なぜそう動くのか」を大切に指導しています。
感覚だけに頼らない。
理論だけで終わらせない。
身体で理解し、動きで変える。
◆ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップ
〒330-0056
埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-22 LEON URAWA 1st 4F
「受験勉強はとにかく机に向かう時間が大事」
そう思っていませんか？
実は、勉強の効率を高めるために“運動”はとても重要です。
私たちネクサスフィットネス浦和では、アスリートだけでなく、集中力・思考力・メンタルの向上という観点からも「運動」を強くおすすめしています。
■ 運動で脳はどう変わるのか？
運動をすると、
特に有名なのが、BDNF（脳由来神経栄養因子）。
これは「脳を育てる栄養」とも呼ばれ、記憶力・理解力・集中力の向上に関係しています。
つまり、
👉 運動＝脳のウォーミングアップ なのです。
■ 受験生におすすめなのは「短時間」
大事なのは「頑張りすぎないこと」。
✅ 5〜10分でOK
✅ 汗ばむ程度で十分
✅ 毎日じゃなくても良い
例えば、
これだけでも、脳は一気に目覚めます。
「集中できない…」
「同じところで何度も詰まる…」
そんな時こそ、机から離れて体を動かす勇気を持ってみてください。
■ 運動はメンタルケアにもなる
受験期は、不安・焦り・緊張がどうしても強くなります。
運動には、
といった効果もあります。
「頑張り続ける」ためには、心と体の余白が必要です。
■ まとめ
ネクサスフィットネス浦和は、「鍛える場所」であると同時に、人生のパフォーマンスを高める場所でありたいと考えています。
受験生の皆さん、今日の勉強前に 5分だけ体を動かしてみませんか？
その5分が、次の1時間の集中力を変えてくれるかもしれません。
◆ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップ
〒330-0056
埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-22 LEON URAWA 1st 4F
ウエイトトレーニングと聞くと、
「フォームが大事」
「正しい姿勢でやらなければ意味がない」
そんなイメージを持つ方が多いのではないでしょうか。
確かに、フォームはとても大切です。
効果を高めるため、そして怪我を予防するためにも、
しかしその一方で、フォームを気にしすぎるあまり、
本来、ウエイトトレーニングにはもっとシンプルな“根源”
大切なのは「動作の本質」
例えばスクワット。
「スクワットをやる」と考えると、足幅、膝の向き、背中の角度…と、
ですが本質はとても単純です。
しゃがんで、立ち上がること。
人間が日常生活で何度も行っている、基本的な動作です。
同じようにラットプルダウンも、「ラットプルダウンをする」のではなく、グリップをしっかり握り、引き下ろす。
これが本来の動作の目的です。
フォームは“目的”ではなく“手段”
もちろん、怪我につながるフォームや、
しかし、フォームを完璧にしようとするあまり動きが小さくなったり、重量を極端に落としてしまっては、
大切なのは
「どこを使って、何をしているのか」
という動作の意味を理解すること。
フォームはあくまで効果を高めるための手段であり、目的そのものではありません。
迷ったら、原点に戻る
もしトレーニング中に
「これで合っているのかな？」
「効いている気がしない…」
と悩んだら、一度、原点に立ち返ってみてください。
・しゃがんで立ち上がれているか
・握って引けているか
・押せているか、支えられているか
ウエイトトレーニングは、
人間本来の動作を、負荷を使って鍛えるもの。
難しく考えすぎず、まずは“動作の本質”を大切にしていきましょう。
ネクサスフィットネス浦和では、こうした基本を大切にしながら、
トレーニングに迷ったら、いつでも原点へ。
◆ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップ
〒330-0056
埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-22 LEON URAWA 1st 4F
⛳ ゴルフの飛距離、初回30分で変わるか試してみませんか？
ネクサスフィットネス浦和ではゴルフの飛距離UPトレーニングを
✅ もちろん
初回体験で飛距離UPして、入会しなくてもOK！
飛距離UPだけ、お持ち帰りください。
ただし、条件があります👇
・口コミのご記入
・SNSでの画像使用OK
これだけお願いいたします。
⸻
🔷トレーニングの流れ
・軽いウォーミングアップ
・素振り＆初期値測定
・飛距離UPトレーニング
・結果測定
※スイングは素振り用器具を使用
※ユピテルにてヘッドスピードを測定します
⸻
「今のスイングで、どこまで伸びるのか」
ぜひこの機会に体験してください🔥
ご予約・お問い合わせ、お待ちしています！
――――――――――――
◆ ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップに特化したパーソナルトレーニングジムです。
〒330-0056
埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-22
LEON URAWA 1st 4F
予約はこちら
👉https://nexusurawa.com/#contact
競技パフォーマンスを高めるために欠かせない要素は、運動・
今回はその中でも「栄養」に焦点を当て、
■ クレアチンとは？
クレアチンは、
強い力を一瞬で発揮する「ATP（アデノシン三リン酸）」
筋トレやゴルフ、野球、短距離走など、「爆発的な力」
ゴルフで言えば、
■ クレアチンの課題と「クレアルカリン」という選択
一般的なクレアチン（クレアチンモノハイドレート）は、
・水に溶けにくい
・胃酸で分解されやすい
・一部の人ではお腹が張る、むくみやすい
といったデメリットも報告されています。
こうした課題を改善したのが、クレアルカリン（Kre-
■ クレアルカリンの特徴とメリット
クレアルカリンは、クレアチンに「アルカリ処理」を施し、
以下のような特徴があります。
■ ネクサスフィットネス浦和のオススメ理由
ネクサスフィットネス浦和では、
だからこそ、公平・公正な立場で“本当に効果が期待できるもの”
その中で、ゴルファーや競技者の方に特に人気なのが クレアルカリン。
飛距離UPや瞬発力向上を目指す方には、
■ まとめ
サプリメントは「魔法の粉」ではありません。
大切なのは、運動・栄養・休養のバランスを整えたうえで、
その土台ができていれば、クレアチン、
飛距離を伸ばしたい方、競技力を高めたい方、
浦和のパーソナルトレーニングジム「ネクサスフィットネス浦和」 へお気軽にご相談ください。
科学的根拠に基づいたアドバイスで、
◆ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップ
〒330-0056
埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-22 LEON URAWA 1st 4F
私はコーヒーが好きなんですよ。
朝の一杯、仕事の合間、トレーニング後のリラックスタイム。
正直なところ
「健康に良いから」
「ダイエットに効くから」
そんな理由を考えなくても、ただただ美味しい
それだけで十分だったりします。
でも、フィットネスに携わる身としては
やっぱり少しだけ“身体の視点”からも見てみたくなります。
コーヒーと健康
コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールは、
・集中力の向上
・気分のリフレッシュ
・抗酸化作用
などが期待される成分です。
トレーニング前にコーヒーを飲むことで
「今日は身体が軽い」
「頭が冴える」
そんな感覚を持つ方も多いのではないでしょうか。
もちろん飲み過ぎは禁物ですが、適量であれば、日常を少し前向きにしてくれる飲み物それがコーヒーだと感じています。
コーヒーとダイエット
ダイエットの視点では、カフェインによる
・脂肪燃焼のサポート
・代謝の促進
といった話もよく耳にします。
とはいえ、コーヒーを飲めば痩せるそんな魔法はありません。
大切なのは
・日々の運動
・食事
・睡眠
その“土台”があってこそ、コーヒーはプラスαの存在になります。
結局は「好き」でいい
ネクサスフィットネス浦和では、健康もダイエットも無理なく、長く続けることを大切にしています。
コーヒーも同じ。
難しい理屈を抜きにして、
「美味しい」
「ホッとする」
「この時間が好き」
それだけで、心が整い、結果的に健康につながることもあります。
今日も一杯のコーヒーを楽しみながら、自分の身体と、少しだけ向き合ってみる。
そんな時間も悪くないですね☕
◆ネクサスフィットネス浦和
ネクサスフィットネス浦和は、浦和エリアでゴルフの飛距離アップ
〒330-0056
埼玉県さいたま市浦和区東仲町8-22 LEON URAWA 1st 4F
