基礎筋力が飛距離を伸ばす

ゴルフの飛距離アップというと、
「スイング技術」「ヘッドスピード」「柔軟性」
こういった言葉がまず思い浮かぶかもしれません。

もちろん、どれも大切です。
しかしその土台にあるものを忘れてはいけません。

それが基礎筋力です。

飛距離UPに必要な身体の要素とは？
ネクサスフィットネス浦和では、
一般ゴルファーから日本トップアマ、さらにはドラコン選手まで
約30名のデータをもとに、身体と飛距離の関係を検証しました。

測定したのは、

いわゆる基礎筋力を代表する3種目です。
そして、それらの数値とボール初速の相関を調べたところ、相関係数はおおよそ0.60前後という結果になりました。

人数が少なくても、傾向は変わらない
「30名だと少ないのでは？」
そう思われる方もいるかもしれません。
ですが、野球選手100名以上のデータにおいても、筋力と打球初速（球速）との相関はほぼ同様の数値が出ています。

競技は違えど、
“強いボールを飛ばす”という本質は同じ。

このことからも、基礎筋力と飛距離（初速）の関係に大きな差はないと考えられます。

技術の前に、まず土台づくり
飛距離が伸びない原因を
スイングやクラブのせいだけにしていませんか？

実は、

こういった問題は、基礎筋力不足が原因になっているケースが非常に多いのです。
どれだけ良いスイングをしても、出力できるエンジンが小さければ、飛距離には限界があります。

まずは基礎筋力を高めよう
難しいトレーニングや
特別なゴルフトレーニングの前に、

・正しくスクワットができるか
・体幹を保ったままデッドリフトができるか
・上半身を安定させて押す・引くができるか

こうした基礎の積み重ねが、結果的に最短で飛距離アップにつながります。

ネクサスフィットネス浦和では、
ゴルファー一人ひとりのレベルに合わせて
安全に、確実に基礎筋力を高めるサポートを行っています。

飛距離を伸ばしたいなら、まずは身体の土台から。それが、遠回りのようで一番の近道です。

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