近年、日本では平均寿命だけでなく、実際に多くの方が亡くなる最多死亡年齢が90歳前後と言われています。

まさに“長寿の時代”に突入しています。

しかし、長く生きること以上に大切なのは、

「自分の身体で自由に動ける期間＝健康寿命」をいかに伸ばすか。

この健康寿命を支える最も確かな手段のひとつが 筋トレ です。

■ なぜ長寿社会に筋トレが必要なのか？

歳を重ねるほど、筋肉量は自然と減っていきます。

放っておくと…

• 立ち上がり動作がつらくなる
• 転倒しやすくなる
• 姿勢が崩れ、腰痛・肩こりが増える
• 疲れやすく外出機会が減る

つまり、筋肉の衰え＝生活の質の低下 につながります。

だからこそ、90歳まで生きる可能性が高い現代では、

日常生活を快適に過ごすための「生活筋力」を維持することが欠かせません。

筋トレは若い人のものではなく、

**未来の自分への“健康投資”**です。

■ ネクサスフィットネス浦和がサポートする健康寿命づくり

ネクサスフィットネス浦和では、

年齢や体力に応じた“無理なく続けられるトレーニング”を提供しています。

• 30分のコンディショニング中心メニュー
• 体力に合わせた軽負荷トレーニング
• 姿勢・歩行改善に特化した指導
• 医療・介護分野の知識を活かした安全設計のプログラム

「筋トレは初めて」「運動が苦手」「久しぶりの運動で不安」

そんな方こそ大歓迎です。

実際に、

50代〜70代のメンバー様が多く通われ、

80代の方も元気にトレーニングされています。

また、検索される際の導線として自然に

浦和 パーソナルトレーニングジム を探している方にも選ばれています。

■ 最後に

人生100年時代。

「長く生きる」よりも「元気に生きる」ことに価値が高まっています。

健康寿命を延ばすための最も効果的な習慣は、

今日から始める小さな筋トレです。

身体は何歳からでも変えられます。

私たちと一緒に、未来の自分のための“健康づくり”を始めてみませんか？