本日は、私自身がここ数年続けている習慣についてご紹介いたします。

医学的なエビデンスが十分に確立されているわけではございませんが、私にとっては効果を実感している“お気に入り”です。

それは 鼻うがい です。

私は毎年、秋になると花粉症の症状がひどく、くしゃみや鼻詰まりに悩まされておりました。ところが、数年前に鼻うがいを習慣化してから、症状が劇的に軽減し、日常生活がとても快適になりました。

さらに、鼻うがいを始めてからというもの、風邪を引くこともほとんどなく、健康状態が非常に良好に保てていると実感しております。

現在はインフルエンザも流行している時期です。

鼻腔内を清潔に保つことは、直接的な予防効果を断言できるものではないものの、衛生面から考えれば一定の役割を果たしてくれるのではないかと感じています。

ご興味のある方は、無理のない範囲でぜひ一度お試しください。

日々の小さな習慣が、健康の大きな支えになることもございます。

ネクサスフィットネス浦和では、皆さまの健康とパフォーマンス向上を様々な角度からサポートしてまいります。