腰痛に悩む方の多くは、

体幹部のインナーマッスル不足と 内転筋（ももの内側）の弱さが原因になっています。

とくに浦和でパーソナルトレーニングを探している方からも、

「腰痛をなんとかしたい」という相談がとても多いです。

■ “土台づくり”が大切

ネクサスフィットネス浦和のコンディショニングトレーニングでは、

腹横筋・多裂筋などのインナーマッスルと

内転筋を重点的に鍛え、骨盤まわりの安定性を引き上げます。

マッサージやストレッチだけでは戻ってしまう腰痛も、

身体の内側の筋肉を整えることで改善に向かいやすくなります。

■ 腰痛予防だけじゃない。ゴルフの飛距離UPにも直結

体幹が安定すると、四肢の筋力発揮が高まり、

スポーツパフォーマンス全体がレベルアップします。

特にゴルファーの方には大きなメリットがあり、

・スイングの軸が安定

・力の伝達効率がアップ

・結果として飛距離UP

当ジムに来られる方の中にも、

腰痛改善と飛距離アップの両方を目的にされる方が増えています。

■ まとめ

腰痛予防も、パフォーマンス向上も、

基本は“体幹の内側”を整えること。

ネクサスフィットネス浦和では、

身体の使い方・クセを見極めながら、

必要な筋肉を無駄なく鍛えるコンディショニングを提供しています。

浦和でパーソナルトレーニングをお探しなら、

一度ご相談ください。

あなたの身体は、もっと楽に、もっと動けるようになります。