海外ジム潜入レポート！ニュージーランド「シティフィットネス」に行ってきた

先日、ネクサスフィットネス浦和の特別調査官？が、ニュージーランドの「シティフィットネス」に潜入してきました。

まず驚いたのはそのスケール。ジムの広さも人の体格も、日本とは比べ物になりません。

マシンの数も豊富で、隣の人とぶつかる心配もなし。

バリアフリー設計で誰でも安心して使えるのも海外らしいポイントです。

特に印象的だったのは、アジリティスペースやゆったりしたストレッチエリア。

トレーニングだけでなく、リフレッシュやウォームアップも快適にできる環境でした。日本のジムではなかなか味わえない開放感があります。

海外旅行の楽しみ方は人それぞれですが、ジム巡りも新しい刺激をもらえる旅のひとつ。

見たことのないマシンや、違う文化のトレーニングスタイルに触れると、自分のトレーニングへのモチベーションも自然と上がります。

ネクサスフィットネス浦和でも、皆さんに「トレーニングが楽しい！」と思ってもらえる環境づくりを日々追求中です。

海外ジムのスケール感に刺激を受けたら、さあ今日もジムで体を動かしましょう！

本日は、私自身がここ数年続けている習慣についてご紹介いたします。

医学的なエビデンスが十分に確立されているわけではございませんが、私にとっては効果を実感している“お気に入り”です。

それは 鼻うがい です。

私は毎年、秋になると花粉症の症状がひどく、くしゃみや鼻詰まりに悩まされておりました。ところが、数年前に鼻うがいを習慣化してから、症状が劇的に軽減し、日常生活がとても快適になりました。

さらに、鼻うがいを始めてからというもの、風邪を引くこともほとんどなく、健康状態が非常に良好に保てていると実感しております。

現在はインフルエンザも流行している時期です。

鼻腔内を清潔に保つことは、直接的な予防効果を断言できるものではないものの、衛生面から考えれば一定の役割を果たしてくれるのではないかと感じています。

ご興味のある方は、無理のない範囲でぜひ一度お試しください。

日々の小さな習慣が、健康の大きな支えになることもございます。

ネクサスフィットネス浦和では、皆さまの健康とパフォーマンス向上を様々な角度からサポートしてまいります。

今日は、プロも注目する高校3年生・投手のパーソナルトレーニングを担当しました。

一言で表すなら――とにかく身体の使い方が巧い。

投手としてのセンスが抜群で、股関節の使い方や体重移動の技術は高校生離れしています。

ただし、現段階では基礎筋力がまだ発展途上。

ここをしっかり底上げできれば、

150キロ、155キロは十分に現実的。

そして最終目標の 160キロ も夢物語ではありません。

技術と体力が揃った時、間違いなく“本物”になります。

■ 中学野球選手のパーソナルトレーニングも受付中

ネクサスフィットネス浦和では、

中学生の野球選手向けパーソナルトレーニングにも力を入れています。

同じ野球といっても、

投手・野手・捕手では必要な筋力や動きはまるで違います。

● 基礎筋力向上

将来怪我をしない身体、強い動きを生み出す土台の構築。

まずはここが最重要ポイント。

● 投手向けトレーニング

股関節の使い方、胸郭と肩甲骨の連動性、球速アップのためのパワー強化。

投げるための身体を作ります。

● 打者向けトレーニング

回旋力、軸の強さ、下半身主導のスイング動作。

ミート力・飛距離アップに直結します。

■ ジュニア料金

・40分：6,000円

・ペア60分：9,000円（1人4,500円）

“正しいトレーニングを中学生のうちから”

これは将来の競技力を大きく左右します。

プロを目指す選手も、純粋に上手くなりたい選手も、

まずは一度ご相談ください。

ネクサスフィットネス浦和が、全力でサポートします。

腰痛に悩む方の多くは、

体幹部のインナーマッスル不足と 内転筋（ももの内側）の弱さが原因になっています。

とくに浦和でパーソナルトレーニングを探している方からも、

「腰痛をなんとかしたい」という相談がとても多いです。

■ “土台づくり”が大切

ネクサスフィットネス浦和のコンディショニングトレーニングでは、

腹横筋・多裂筋などのインナーマッスルと

内転筋を重点的に鍛え、骨盤まわりの安定性を引き上げます。

マッサージやストレッチだけでは戻ってしまう腰痛も、

身体の内側の筋肉を整えることで改善に向かいやすくなります。

■ 腰痛予防だけじゃない。ゴルフの飛距離UPにも直結

体幹が安定すると、四肢の筋力発揮が高まり、

スポーツパフォーマンス全体がレベルアップします。

特にゴルファーの方には大きなメリットがあり、

・スイングの軸が安定

・力の伝達効率がアップ

・結果として飛距離UP

当ジムに来られる方の中にも、

腰痛改善と飛距離アップの両方を目的にされる方が増えています。

■ まとめ

腰痛予防も、パフォーマンス向上も、

基本は“体幹の内側”を整えること。

ネクサスフィットネス浦和では、

身体の使い方・クセを見極めながら、

必要な筋肉を無駄なく鍛えるコンディショニングを提供しています。

浦和でパーソナルトレーニングをお探しなら、

一度ご相談ください。

あなたの身体は、もっと楽に、もっと動けるようになります。

今日は朝からゴルフコンペに参加し、その足で商工会議所青年部の野球活動に合流してきました！

なかなかハードな1日でしたが、どちらもとても楽しい時間で、スポーツを通した交流はやっぱり良いですね。

野球では、ありがたいことに参加者の皆さまから褒めていただくことが多く、久しぶりにチームスポーツの楽しさを再確認できました。

ただ…ゴルフと野球を1日でこなすのは、正直かなり体力的にキツいです。これができているのは、間違いなく日々のトレーニングのおかげだと実感しました。

やっぱり、

「趣味を全力で、そして長く楽しむためには身体づくりが欠かせない」

これは私自身が身をもって感じているところです。

ネクサスフィットネス浦和では、

ゴルフ・野球・テニス・ランニングなど、皆さまの趣味を楽しむための身体づくりを全力でサポートしています。

「もっと動ける身体になりたい」「趣味を長く続けたい」という方は、ぜひご相談ください！

今日の疲労感は心地よい達成感。

また明日から元気にトレーニング指導していきます！

2025年11月16日メンバー様とともにドラコン大会に行ってきました！

今回出場してくださったのは一般ゴルファーのT様とT様とN様の3名！

この会場は結構激しい打ち上げの為、ドラコン選手でも300ydを打つのが難しいのですが…

結果は…

T様　299yd！

この会場でこの飛距離は立派です！

T様　308yd！

凄すぎます！

N様　358yd！

なんと今大会最長飛距離を記録！

実は遠方へのご転勤により、今は通われていないのですが更に腕を上げてきていました！

夢の300yd？

いいえ！

300ydは打てます！

正しくトレーニングを行えば手の届く飛距離です！

さあ！次は皆様の番です！

単発の試合では現在国内最高規模の大会でしょうか？

延べエントリー120名を超える大会です！