【ネクサスフィットネス浦和】腰痛改善には筋トレが効果的！
こんにちは！
浦和のパーソナルトレーニングジム ネクサスフィットネス浦和（NEX-US FITNESS URAWA） です。
「腰痛がなかなか良くならない…」
「マッサージに行ってもその場しのぎで終わってしまう…」
そんなお悩みを抱える方にこそおすすめしたいのが、
“腰痛改善のための筋トレ” です。
ネクサスフィットネス浦和では、腰痛の根本原因を分析し、
正しい筋力と姿勢を取り戻すためのトレーニングを提供しています
■ 腰痛の原因は“筋力不足”と“姿勢の崩れ”
私たちが実際にお客様を見ていて感じるのは、
体幹（腹筋・背筋）の弱さ
骨盤の歪み
股関節の硬さ
日常の姿勢・動作のクセ
これらが組み合わさって腰に負担が集中してしまうケースが非常に
特にデスクワークの多い浦和エリアでは、
「骨に異常がないのに慢性的に痛む」
という方が増えています。
■ なぜ筋トレが腰痛改善に効果的なのか？
● ① 腰椎を支える筋肉が強くなる
腹横筋・多裂筋など、
● ② 姿勢が改善する
筋力がつくことで背骨と骨盤の位置が整い、負担が減ります。
● ③ 血流が改善し、コリが解消される
運動不足で硬くなった筋肉がほぐれ、痛みの原因が解決。
ネクサスフィットネス浦和では、
痛みの状態や動作のクセを分析し、
■ ネクサスフィットネス浦和が行う「腰痛改善トレーニング」の特徴
完全マンツーマンで徹底サポート
トレーナーがフォーム確認・負荷調整を行うため、
腰を痛めずに“正しく効く”トレーニングができます。
動作のクセを分析し、根本から改善
スクワット・前屈・歩行などをチェックし、
痛みの原因を「動き」から解決するのがネクサスの強み。
姿勢改善×体幹強化で再発を防止
腰痛を起こしにくい身体をつくり、
仕事中も家事中もラクに動ける身体へ。
■ 腰痛改善におすすめのトレーニング
● ドローイン（腹横筋を鍛えて腰を安定）
● プランク（体幹全体を強化）
● ヒップリフト（骨盤の歪み改善）
● バックエクステンション（背筋を強化）
● ワイドスクワット（股関節の可動域改善）
これらはすべて“腰に負担をかけずにできる”筋トレ。
ネクサスフィットネス浦和でも多くの腰痛改善プログラムで採用し
■ 腰痛持ちこそパーソナルトレーニングがおすすめ
自己流トレーニングはフォームが乱れやすく、
かえって腰痛を悪化させてしまうケースも多く見られます。
ネクサスフィットネス浦和では、
・柔軟性のチェック
・骨盤の傾き
・筋力バランス
・姿勢のクセ
などを細かく分析し、あなた専用のプログラムを作成。
「腰痛を根本から改善したい」
そんな方にこそ最適な環境です。
■ まとめ：腰痛改善は筋トレが一番の近道です
湿布やマッサージだけでは、腰痛は戻ってきます。
大切なのは “支える力を取り戻すこと”。
ネクサスフィットネス浦和では、
あなたの身体に合わせたトレーニングで、
痛みを根本から改善し、再発しづらい身体へ導きます。
