この文章は自動生成AIで作成しておりますので参考程度にお楽しみください。
ちなみに、ウエイトトレーニングでも強度の調整は可能です。
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高血圧の治療には、運動が非常に重要な役割を果たします。運動療法は、血圧を下げる効果があり、高血圧症の改善に寄与するとされています。一般的には、中等度の強度で30分以上の有酸素運動を定期的に行うことが推奨されています1。
運動療法によって、収縮期血圧を2～5mmHg、拡張期血圧を1～4mmHg低下させる効果があると報告されています。また、高血圧患者においては、収縮期血圧を8.3mmHg、拡張期血圧を5.2mmHg低下させる効果があるとも言われています1。
運動を始める際には、個人の体力や健康状態に合わせて運動量を調整し、医師の指導のもとで行うことが大切です。また、運動だけでなく、食塩摂取量の制限や禁煙など、生活習慣全般の改善も高血圧治療には重要です1。
ご質問があれば、さらに詳しい情報を提供できますので、お知らせください。
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