私はコーヒーが好きなんですよ。
朝の一杯、仕事の合間、トレーニング後のリラックスタイム。
正直なところ
「健康に良いから」
「ダイエットに効くから」
そんな理由を考えなくても、ただただ美味しい
それだけで十分だったりします。
でも、フィットネスに携わる身としては
やっぱり少しだけ“身体の視点”からも見てみたくなります。
コーヒーと健康
コーヒーに含まれるカフェインやポリフェノールは、
・集中力の向上
・気分のリフレッシュ
・抗酸化作用
などが期待される成分です。
トレーニング前にコーヒーを飲むことで
「今日は身体が軽い」
「頭が冴える」
そんな感覚を持つ方も多いのではないでしょうか。
もちろん飲み過ぎは禁物ですが、適量であれば、日常を少し前向きにしてくれる飲み物それがコーヒーだと感じています。
コーヒーとダイエット
ダイエットの視点では、カフェインによる
・脂肪燃焼のサポート
・代謝の促進
といった話もよく耳にします。
とはいえ、コーヒーを飲めば痩せるそんな魔法はありません。
大切なのは
・日々の運動
・食事
・睡眠
その“土台”があってこそ、コーヒーはプラスαの存在になります。
結局は「好き」でいい
ネクサスフィットネス浦和では、健康もダイエットも無理なく、長く続けることを大切にしています。
コーヒーも同じ。
難しい理屈を抜きにして、
「美味しい」
「ホッとする」
「この時間が好き」
それだけで、心が整い、結果的に健康につながることもあります。
今日も一杯のコーヒーを楽しみながら、自分の身体と、少しだけ向き合ってみる。
そんな時間も悪くないですね☕
◆ネクサスフィットネス浦和
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